紅棗薏米加它一起吃，減肥，袪濕，防失眠！春季要多吃！

現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，紅棗與紅豆和薏米將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。還有清熱解毒、活血止血，減輕藥物對肝臟以及機體免疫功能的損害。三紅一起搭配吃，減肥，袪濕，防失眠！春季要多吃！

紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠多夢等患者良好的保健營養品。紅棗對慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等病症有較好療效;紅棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷，有較強的抗癌、抗過敏作用。

薏仁主要成分為蛋白質、維生素B1、B2有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效，長期飲用，能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點消失並滋潤肌膚。而且它能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用。

紅豆有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

紅棗薏米紅棗粥：減肥，袪濕，防失眠！

材料：紅棗，薏米，紅豆

做法：

把紅豆薏米先用水泡一會，（最好在1小時內，容易煮）。

把米洗凈，大棗冰糖都放進鍋中，我就用的電飯鍋自帶的煮粥功能。糖啊什麼的根據自己的喜好放就可以了。

加水的多好要掌握好，加的少就太稠了，我個人喜歡不太稠的粥。我是根據我蒸米飯的量加的水，蒸米飯我一般會加米上二厘米的水，粥的話要更多。

煮一個半小時以內，就可以了。

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