康寶萊早餐大調查，原來便利性才是大家首選的第一位

2018年2月，康寶萊對澳大利亞、香港、印度尼西亞、日本、韓國、馬來西亞、菲律賓、新加坡、台灣、泰國和越南等11個市場的5,500多名消費者進行了調查。結果顯示，大多數受訪者明白健康早餐對提升健康和管理體重的重要性，但要維持每天吃早餐的習慣仍面臨許多障礙，方便又快速的早餐選擇將有助於提升吃早餐的頻率。

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康寶萊相信每天吃健康早餐有很多好處，營養均衡的健康早餐不僅包含了一天必需的營養素，從長期來看也是大有裨益，包括加強新陳代謝，改善大腦健康和體重管理等。

但是調查中還發現，很多人沒有每天吃早餐的習慣。其實克服這個障礙很簡單，只要早起15分鐘，以蛋白質奶昔讓早餐更豐富、營養更均衡。健康規律的早餐是一天健康飲食的開始，有助維持長期健康。

地點：你家小區門外，路邊攤

早餐種類：看你喜好

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吃早餐的好處

從調查結果可以發現，大多數亞太區消費者都清楚早餐的重要性，10名消費者中有8位（79%）認為早餐非常重要，68%的人覺得早餐是一天中最重要的一餐，相比只有15%的人認為午餐更重要，還有16%的人選擇了晚餐。

在回答吃早餐有哪些好處時：

?96%的受訪者認為「早上為他們提供能量」

?89%的人認為「對個人健康有益」

?89%的人回答「早上喚醒新陳代謝」

有關吃早餐習慣的問題：

?71%的人主要在家吃早餐

?13%的人在工作場所吃早餐

?10%的人在上班途中吃早餐

?只有6%的受訪者不吃早餐

?營養豐富

?口感美味

?隨手飲用

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亞太區消費者早餐吃什麼？

就營養成分而言，調查顯示，40%的受訪者認為蛋白質是早餐最重要的營養素，但早餐的內容還是以碳水化合物為主要熱量來源。事實上，碳水化合物含量高的食物，如麵包或吐司（49%）、米飯麵條等傳統早餐（46%），以及熱飲料（46%）是亞太區消費者的早餐首選。

營養

康寶萊營養理念（Herbalife Nutrition Philosophy）認為，為促進整體健康，每餐的熱量分配應包括40%碳水化合物，30%蛋白質和30%脂肪，以及每天25克纖維素和8杯水。

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每天吃早餐的障礙

雖然調查顯示，大多數人每天都吃早餐，但還是有很多人因為一些障礙，沒有養成天天吃早餐的習慣。這

三大障礙包括：

?時間不夠（52%）

?早上不覺得餓（32%）

?準備早餐太麻煩（16%）

當被問到什麼能激勵他們每天吃早餐時：

?41%的受訪者表示「有充足的時間」

?40%的人表示「選擇更加方便快速的早餐」

?38%的人認為「更容易取得早餐」

康寶萊健康專家和康寶萊營養諮詢委員會（NAB）成員將分享他們在健康方面的專業知識，提醒大眾每天吃早餐的重要性和益處，同時幫助培養健康的早餐習慣，促進整體健康。

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