腳上十大「保命穴」，每天按2分鐘，多活20年！絕對值得收藏

腳位於我們身體的最低處，承載著全身的重量，人的身體出現狀況，腳是能最先感覺得到的。

腳俗稱我們人體的「第二心臟」，腳的健康關乎著整個身體的健康。

腳上穴位有很多，每個穴位都有不同的養生保健功效，今天「7點養身」重點給您介紹腳上十大「保命穴」，經常按一按，防疾病，益壽延年！

1

太溪穴

補養腎臟

太溪穴是腎經上面的一個重要的穴位，每天堅持按摩太溪穴能夠幫助我們調理氣血，溫補腎陽，揉按太溪穴最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。

在按的時候我們可以採用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺。

2

照海穴

緩解咽喉乾燥

照海穴也是腎經上比較常見的一個穴位，經常的按壓此穴能夠幫助我們緩解咽喉乾燥，目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的癥狀。

每天堅持按壓，按壓的時間不要太長一般5-10分鐘就行了，按壓時，感到酸麻脹就可以了!

3

內庭穴

祛胃火

內庭穴有一個比較顯著的功效就是可以幫助我們去胃火，凡是胃火引起的牙痛，咽喉痛，口臭，便秘等不適都可以按摩內庭穴進行緩解，平時也可多用指端按壓此穴。

按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。

4

湧泉穴

滋陰降火

湧泉穴應該是我們最熟悉的一個穴位了，湧泉穴也是腎經上面非常重要的穴位，補腎溫陽我們都可以按摩這個穴位，並且還可以滋陰降火，效果非常好。

方法是將拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果好。

5

豐隆穴

祛濕化痰

豐隆穴是祛濕效果非常好的一個穴位，適當的按摩豐隆穴能夠祛濕化痰，長時間的按摩還能夠將脾胃上面的濁濕排出。

找到豐隆穴，每天按壓3分鐘作用，能夠幫助我們祛濕化痰，對身體健康非常有好處!

6

大敦穴

清醒頭腦

大敦穴位於足厥陰肝經上面，主治肋脹痛、胸滿、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。

經常的按壓大敦穴的話，能夠提神醒腦，眼睛明亮，指壓時強壓7-8秒鐘，才慢慢吐氣，每日就寢前重複10此左右。指壓大敦有速效性。因此遲醒的早上，不妨在床上加以指壓。

7

隱白穴

健脾回陽

隱白穴位於足太陰脾經上面，當我們出現倦怠乏力，身體昆仲，脘腹脹痛，大便溏瀉的時候，可以拇指指尖按在此穴，或是以拇指與食指捏住腳趾兩側，加以揉捏，間接刺激穴位。能夠有效緩解!

8

厲兌穴

通調腸胃

歷兌穴具有清熱利濕，通調腸胃的作用，用拇指指端點壓腳趾上的厲兌穴，力度可漸漸增大，以有疼痛感為好，2分鐘為好，以後用相同的方法掐壓另一隻腳上的厲兌穴。

9

至陰穴

清熱散風

當身體濕熱嚴重，出現小便黃臊臭、尿頻尿急，尿澀痛的時候，可以適當的按壓至陰穴。，

每天下午3點到5點是膀胱經最旺盛的時候，這個時候我們可以用大拇指按壓至陰穴，堅持1-3分鐘，然後換另一隻腳，能夠清熱散風，通利下焦，對尿黃澀痛有很好的排泄效果!

10

竅陰穴

防治偏頭痛

竅陰穴主要治療往來寒熱、口苦、肋痛、偏頭痛、瘰癧(老鼠倉)、瘧疾，股、膝、小腿外側、四腳趾等處疼痛、運動性障礙等。

腳是我們的「第二心臟」，參照此文，找到腳上十個穴位經常按一按，延年益壽不是問題！看到的人請記得發給您的親朋好友也看看，對每個人的健康都大有益處！

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