三個月半月減重50斤！

hong zhi min jian fei

. ~..

洪智敏減肥

第145期

今天我們說一個韓國大媽減肥的故事。奧，不，人家已經不是大媽了，減重了之後，她已經打開人身新局面了，晉陞為一個輕盈又纖細的小姐姐了。

她就是洪智敏，出生於1973年，是韓國的一個音樂劇演員。

從長相到身材實在沒啥扎眼的地方，但是最近卻衝上了熱搜。簡單說，她最近因為三個半月減肥50斤而翻紅！

減重50斤！是不是感覺超級流弊！

出道這麼久以來，洪智敏能夠在瘦成錐子的韓娛圈裡保持圓潤的泥石流身材，可見應該是靠著滿腹經綸的才華吧。

畢竟一直以來，她的媒體活動照片都是如圖所示這樣的。這個形象照給你什麼感覺，你自己確認眼神體會吧......

不過才華是一碼事，減肥是另一碼事。前段時間，她就在1月份播出的綜藝節目《阿爸本色》里正式宣布減肥，離她二女兒出生剛剛108天，就成功減掉了25kg！

25kg！！！

25kg！！！

25kg！！！

觀音是發現了！韓國女人要麼不減肥，減肥起來都是賊幾把不要命的！！！

50斤肉，我要把自己劈掉一半啊！！！

二女兒出生後，洪智敏就開始跳樓式減肥。跳樓式減肥的意思就是一天一個樣子。108天，每天都是減肥的樣子。

每天都在掉秤，108天減重50斤，我算了下，每天瘦大約接近半斤。觀音是服氣的！

然後，減肥之後的她從還在INS上上傳了多張自己在影棚拍攝的禮服照片，並且寫道：「非PS照片，我腿真長」。

當然了，瘦掉了50斤，大象腿也能變成小細腿。

嗅覺靈敏，無處不在，一年胖四季的粉絲立馬就來圍攻減肥秘方。

洪智敏也很大方地在回復中公開了，她說「吃東西時計算卡路里，吃凹唇姜，把跑步機設定在5.5檔走30分鐘以上，禁酒」。

她還說了，「其實沒有什麼特別的食譜，平時我會吃低熱量的食物。早餐和午餐一定要吃蛋白質和碳水化合物，比如低熱量高蛋白的三文魚、黃花魚、豬頸肉等」。

「晚飯雖然吃的很簡單，但卻很豐富。比如橡子涼粉、黃瓜、西紅柿、魔芋、沙拉等等。另外必須禁止夜宵，一定要戒酒。運動主要以跑步為主，偶爾做做普拉提。」

【來自韓網友評論】

1. 多走路，做有氧運動，不喝酒，誰都知道這樣能減肥，但是這也不是一件容易的事情，不是說不知道方法才減不下來，而是知道了方法也減不下來。

2. 好像是出來推廣凹唇姜的。

3. 走30分鐘，然後禁酒就能減肥？我30年的減肥人生里沒有這一說。

4.我今天是減肥的第四天了，真的好想成功TT但是已經很想放棄了。

5.我戒酒已經3年了，每天都走1萬步，為什麼我還是這個模樣哈哈哈，首先要忍住食慾啊T T

6.我也不是不知道這些，但是就是做不到T T就算減重成功維持體重更困難T T嗚嗚好難過

7.就這樣絕對一點也減不了，快告訴我們真相！

8.戒酒還能能減肥，這平時得喝多少酒

9.人們也是好笑，明明知道減肥方法還要秘訣，知道了秘訣之後還嫌煩，沒有意志力堅持還問秘訣幹什麼哈哈。

看到這裡不知道大家有沒有一點疑問。73年的小姐姐洪智敏其實已經45歲了。是什麼支撐她可以在中年階段還如此賣命式減肥？

為啥在她20-30歲的時候沒有為減肥撒過汗水，流過熱淚？

當然這裡不是diss她的意思，只是覺得現在現在中老年人都太拼了！！！我們青少年......怎麼就如此佛系減肥呢？

這也給我們另外一個啟發，即使20,30歲不減肥，年近50歲瘦下來也一樣是一條好看的漢子！

大瘦教

帶你吟遊四海，

觀覽世間萬千喜瘦哀肥

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！