老中醫流傳百年秘方：擺脫氣血不足，只需4種方法，輕鬆氣血兩旺

中國醫科大學 李寶增 教授

血與氣是人體生命活動的物質基礎，血氣的水平與人體的身體健康、精神狀態有著非常密切的關係。氣旺血充，人的精神思維活動才會正常，血氣充盛，人體才會有充沛的精力、活躍的思維、矯健的身軀、良好的記憶力和敏捷的應變力，才能夠光彩照人。

氣血不足危害多

1、失眠多夢

心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現為入睡困難，易驚易醒或多夢。

2、手足麻木

肝藏血，可以滋養人體的筋膜，使之活動自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會表現為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。

3、月經量少

女子的月經與氣血的關係尤為密切，如果氣血不足，常會出現月經量減少，甚至月經停閉。

4、面色萎黃

脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。

5、皮膚粗糙

氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養，表現為皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，甚至長斑。

6、視物昏花

「肝開竅於目」，眼睛乾澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關。

7、頭髮乾枯

「發為血之餘」，意思是說頭髮的生長依賴血的滋養，而「血」的上行又賴於「氣」的推動，因此氣血不足時頭髮乾枯會沒有光澤。

8、健忘心悸

如果我們的人體出現健忘心悸的情況，我們就需要考慮自己是不是氣血不足了，因為心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養，所以常表現為心慌氣短、健忘。

9、頭暈耳鳴

頭暈耳鳴是氣血不足常見的一個癥狀，大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。

氣血不足吃這些

1、蓯蓉煮羊肉

材料：肉蓯蓉心15克，精羊肉200克，續斷12克，醬料、生薑和食鹽適量。

做法：羊肉洗凈切塊，放鍋里加水煮時暫不放調料，放綠豆3克煮沸15分鐘，將綠豆和水一起倒掉，膻味即除。再加水、蓯蓉、續斷和調料用小火煨，至肉爛為止，喝湯吃肉。每1～2周吃一次為宜。

功效：蓯蓉煮羊肉適用於氣血兩虛、體虛便秘、產後體虛畏寒、腎虛陽萎、肺結核和慢性支氣管炎等患者。

2、首烏粥

材料：何首烏50克，梗米100克，大棗3枚，冰糖適量。

做法：以砂鍋煎取濃汁去渣，入梗米，大棗，冰糖同煮為粥。早、晚服食。

功效：首烏粥適用於未老先衰，動脈粥樣硬化、高血脂、糖尿病、高血壓、健忘、貧血、便秘、遺精、腰膝酸痛患者的進補。

3、冬蟲夏草燉老鴨

材料：老鴨200克，冬蟲夏草6克，麥冬9克，川貝9克，螺螄5個，調料、食鹽適量。做法：用老鴨去骨凈肉200克，加水、螺螄、調料、食鹽同煮。待老鴨燉爛時，再放冬蟲夏草、麥冬、川貝，用小火煨30分鐘後，喝湯吃肉。每1～2周吃一次為宜。

功效：冬蟲夏草燉老鴨適於體弱貧血、易受風寒感冒、肺陰虛喘咳、腰酸腿軟的患者。

氣血不足最佳調理法

膏 ?滋作為我國流傳已久的傳統中醫療法，通常是通過三煎三榨，提取中藥材的精粹，加以蜂蜜，熔煉而成，製作成更容易被人體各個器官吸收的膏 ?滋，不會產生依賴性和上癮等副作用，對身體各方面也有很好的調理作用。已經傳承百年的——肖ˋ 淑  之坤  齡 ˋ膏，是不可多得的經典名方，現已在國家? 食? 葯監局的備案。是目前質量最值得道的一個中醫方子。由十幾味名貴中草藥材、遵循古方熬制而成，其中主料有：芡 實、茯 苓、益智仁、砂 仁、人 參、阿 膠、雞內金等。

傳承200多年來，此膏方到目前為止仍然堅持手工熬制的傳統方式，保證中草藥的原始療效，此外，此方真正做到純綠色生產、零添加，因此對身體沒有任何的毒副作用，血虛氣虛、氣血不足的、亞健康的人群都可以放心使用，可以有效的益氣補血、滋養身體，對補充氣血、恢復精神、改善睡眠等方面，有95%以上的根治比例。作為被重點扶持的傳統老號，此方現在在網上也是可以找到的。但是對於國外的一些患者，比較難以郵寄。

小妙招：改善睡眠

睡眠質量差的人也易患氣、血不足，因此改善氣血不足的癥狀應該從睡眠開始。建議在晚上泡腳以提高睡眠質量，並創造良好的睡眠環境，讓睡眠更容易。

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