脾胃虛弱吃什麼好？常吃這4種食物健脾又養胃，你值得擁有！

現代人飲食作息不規律，時而暴飲暴食、時而挨餓吃的少，加上壓力大、少運動，脾胃變得越來越虛弱，那麼，脾胃虛弱該吃什麼食物調理好呢？小編今天來給大家介紹幾種食物吧。

脾胃虛弱吃什麼食物健脾養胃

1、薏米

現代研究表明，薏米是非常有營養的食物，脾胃不好的人常常感到食欲不振、消化能力減退，中醫認為，薏米具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。

2、牛肉

牛肉能夠補益脾胃，扶持中氣，對於氣血兩虧、久病體虛的人有很好的調養作用。牛肉首先能夠補益脾胃之氣，繼而全身的經絡系統和臟腑都得到了調養。

3、桂圓

桂圓味甘、溫、平。補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉。李時珍曾說過：「食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良」。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入葯，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。

4、黑糯米

黑糯米是一種富有營養價值的藥用食材，民間一直有個用黑糯米治療脾胃虛寒的方子康而福黑糯茶，首先將黑糯米和紅茶晒乾之後按一定的量搭配在一起，用開水沖泡幾分鐘就可以喝，簡單方便，經常飲用能暖胃養胃、健脾，對治療潰瘍也有一定效果。

溫馨提醒：脾胃虛弱吃什麼好？相信大家都有了解了，除此之外，還需要一個良好的飲食習慣，每天吃飯要準時，不能夠暴飲暴食。

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