瑜珈拜日式，簡單的序列，為什麼卻有神奇效果？

拜日式重複108次，

經常練習的9個體式串聯在一起，

如此簡單，並且重複的序列，

為什麼他會有這麼大的魔力呢？

當我們重複的練習拜日式的時候，向後跳越，就像和過去的自己見面，慢慢地進入當下的狀態；向前跳越，就像是對明天的自己展望。

當我們每天坐在辦公室的格子間里日復一日重複著相同的工作，可能會覺得很機械，無聊。練習瑜珈中，會幫助你悟出其中的道理，所以說瑜珈可以改變生活態度就在這裡。

在瑜珈里， 只要你稍微留神都會悟出一定的生活道理。就比如拜日108，一遍遍重複相同的9個體式，但每一次都不同，每一遍都是對過去的矯正，對當下的尊重，對未來的展望。

願你的每一次拜日，

都有一顆安詳寧靜的心！

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