減肥不是夢，只要堅持吃這3種食物，你也可以減肥成功

時代的進步也促進了一些吃貨們的體重，而他們的身體吸收比較好，不管吃什麼都會發胖，身上的脂肪增多了怎麼辦呢？很是犯愁，想少吃一點都不行，因為美食的誘惑實在是太大了，對於那些看得到吃不到的吃貨們也算是一種痛苦。怎樣才能做到管住嘴邁開腿，像身材好的人那樣做什麼事都很快呢？今天小編就來給大家講一下...減肥不是夢，只要堅持吃這3種食物，你也可以減肥成功。

苦瓜含有大量的苦瓜素，是一種很好的減肥食品，具有降低膽固醇和甘油三酯的作用。每天兩根苦瓜，減肥不在話下。苦瓜必須要生吃，做熟了以後就會減少許多苦瓜中的減肥成份，從而影響減肥效果。一天吃苦瓜的數量不少於兩根不多於四根，吃少了沒有效果，吃多了等於浪費。而且，苦瓜的味道也不可能讓你吃過多。苦瓜要去籽，但是千萬不要去皮。因為許多蔬菜水果的營養物質都在果皮上，苦瓜也是一樣哦。

冬瓜燉湯，不僅美味而且減肥效果好，可以排油。冬瓜減肥的方法，自古就被認為是不錯的減肥方法，冬瓜與其他瓜果不同的是---不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排濕的功效，可以使人快速瘦下來。冬瓜減肥的原理主要是它含有維生素B，這種成分可以有效的把糖分轉化成熱量，減少轉化成脂肪的可能性。另外它含有的微量元素還能分解人體內多餘的脂肪，讓它們轉化成水隨大小便排出體外，所以也就起到了不錯的減肥作用。

火龍果是減肥必備的水果，火龍果含有豐富維生素、花青素、膳食纖維及植物性蛋白，火龍果有長壽果之稱，其中的花青素是一種有效的抗氧化劑，能夠起到抗衰老的作用。另外，火龍果還具有排毒功效，火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對脂肪的吸收，從而達到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。減肥的朋友吃水果時候可以選擇它。

希望大家可以關注小編，雖然不能帶給你們多少山珍海味，但是可以幫你在平凡的日子中過得更充足，更踏實！

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