身體出現四種癥狀提示血液粘稠，堅持吃四種食物，離高血脂更遠！

下肢脹痛，走路跛行，雙足對溫度疼痛感覺越來越差，肢端麻木，這是常見的四種血液粘稠的表現。

體檢的時候，醫生會告訴你，你的血液比較粘稠。

如何判斷血液粘稠呢，一種方法是直接觀察血液，如果是血液中血脂濃度非常高，血液的顏色會改變，另一種方法是進行血液流變學檢查，它能夠檢查到血液的流動性、粘滯性、變形性及凝固性，從而判斷血液是否粘稠。

歸根結底，血液粘稠是因為血脂太高所致。

那麼，生活中哪些食物能夠降低高血脂呢？

第一，白開水，最簡單最經濟的食物，平時說多喝水多喝水，可關鍵問題是，你喝的水真的夠嗎，研究發現，一個人每天需要喝水量1500-2000ml，事實上，大部分人都無法做到，很多人等到口渴的時候才想起喝水，其實身體此時已經極度缺水了，多飲白開水，能夠稀釋血液，還能促進身體廢物的排泄。

第二，蔥，蒜，姜，看似簡單的東西，卻是降低血脂的好手，只是因為它們有刺激的味道，所以很多人不願意吃它們。

第三，新鮮蔬菜和水果，西蘭花，捲心菜，蘿蔔，蘋果，西紅柿等等，這些新鮮的蔬菜和水果富含豐富的膳食纖維，維生素，微量元素，不僅能降低血脂，還能抗氧化，預防動脈粥樣硬化。

第四，蜂蜜，蜂蜜能夠降低血脂，蜂蜜中富含膳食纖維，還能促進胃腸蠕動，不過蜂蜜中也含有糖分，糖尿病患者不宜食用。

血液粘稠，血脂高，高凝狀態最大的危害就是會誘發血栓形成，除了飲食不注意以外，久坐，缺少運動，吸煙，酗酒，也都是高危因素，最易形成血栓的部位是雙下肢，心臟，肺部，腦血管。

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