損傷男人腎臟的4個習慣，很多人都在做，你占幾個？有的趕緊改

腎臟的生理功能是排泄代謝產物和調節水、電解質和酸鹼平衡，維持機體內環境穩定。形成腎臟疾病的原因很多，有些跟生活習慣關係不大，有些則是生活習慣導致損傷或者加重損傷。男性隨著年齡增長，由於睾丸激素水平的降低，體內精液量和精子質量顯著的下降，ED或陽痿也自然出現。其實現代社會的很多男性承受的壓力比較大，不良生活習慣多，更是特別應該注意避免平時生活中的那些有可能引起腎臟損傷的不良習慣。生活中的一些習慣將會加重腎臟負擔，給腎臟造成不小的損失，甚至可能腎虛腎虧，是哪些生活習慣呢？

1、長時間憋尿

尿液是腎臟的代謝廢物，當然要及時排出身體才好，可很多人卻總是長時間憋尿，這樣做的危害是，尿液很容易成為細菌的培養基，在膀胱里，大量的細菌繁殖，隨著尿液的增多，還可能逆行感染腎盂，造成急性和慢性炎症。

2、暴飲暴食

現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的「美味」，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

3、吃海鮮、喝啤酒

吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為「最傷腎的吃法」。

4、酒後喝濃茶

有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

什麼食物補腎養腎？

松茸燉土雞

益精強腎、補益腸胃，且味道鮮美、易於消化，是不可多得的冬天溫補湯，當然也可以瑪咔，三七，人蔘等也有一定的效果。

山藥

山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨等功效，用於脾胃虛弱，便溏腹瀉肺虛久嗑咽干、腎虛遺精、腎氣虧耗、腰膝酸軟、肥胖等病症。

黑芝麻

根據中醫五行理論，黑色入腎。而黑芝麻歸肝、腎、大腸經，能補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥，可以治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等症。

聲明：以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，請勿轉載！謝謝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！