這位媽媽產後瘦身，採用「斷糖減肥法」，從123斤瘦到98斤！

今天給大家分享的是一個媽媽產後減肥的故事，這位媽媽真的很拼啊！從123斤瘦到了98斤，這簡直是比少女還厲害啊！人在年齡增加之後，代謝會減慢，減肥的效果一定是不比年輕的女孩子的。可是這位媽媽竟然能有這麼好的減肥效果，真的是太難的了，其中一定付出了不少的努力，大家來看看這個勵志的減肥故事吧！

如果你也是一位媽媽，那麼這裡面的經驗可以適當的作為參考，說不定從這裡能找到你減肥的方法呢！

網友青木子：

我生我家寶寶的時候，體重曾經達到了145斤，糟糕的是我身高還不到1米60。那時候根本不敢照鏡子，太丑了！生完寶寶之後，從醫院回來，醫生體重，我少了20斤，還有125斤的體重。聽說喂寶寶的時候用母乳，媽媽能瘦一些。我就堅持用母乳，那時候真的以為自己做完月子就能瘦了。然而，並沒有！做完月子之後，我體重大概也就少了5、6斤吧，那時候挺絕望的還有點輕微的抑鬱。

後來更加糟糕的是，為了補充自己的奶量，吃了些補品，結果體重又漲了幾斤。減肥之前稱體重，自己是123斤。

減肥期間，真的是比較辛苦。那時候我家寶貝才一周歲，正是累人的時候，體力上比較辛苦。因此並沒有自己再去運動，就只是飲食上面的調整。我的減肥經驗中很重要的一條就是「斷糖減肥法」。

「斷糖減肥法」分為兩個方面，一個是不能吃含添加糖的食物；另一方面是部分斷掉主食，因為主食中也有不少的糖分，吃了之後身體的升糖指數就會增加很多。

我以前其實也不瘦，因為偏愛吃甜食，因此戒掉甜食對我來說聽不容易的。平時買的零食大部分都不能吃，基本上只要是甜口的東西，都不吃。有時候是真的想吃，蛋糕啊、小餅乾啊都要戒掉，這是最基礎的。就連是做菜的時候都不能放糖，飲料也不喝。

另外，精細主食也部分斷了，但不是完全不吃。是每隔幾天吃一次，有時候是2天，有時候是3天，不吃米飯和饅頭等。主要就是吃粗糧，那時候就是吃紅薯，要麼就是蒸南瓜。我基本上不愛吃米飯，也就很容易，但是難的是不能吃麵條，這讓我很痛苦。不過餃子吃的比較多一些，餡都是素的。

水果含糖，也不會吃很多，而且基本上喜歡在上午吃，晚上不吃水果餐。晚上就是一盤青菜、一碗粥。

花了半年的時間，瘦了25斤。現在大家都說我不像是媽媽，自己也是很開心，努力並不白費。

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