女人月經不調不用擔心，經常吃點它們，大姨媽每月準時來

月經不調，是一種常見的婦科常見病，引起月經不調的原因有很多，情緒異常長期的精神壓抑，生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經，閉經，這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢，腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。所以在治療的同時，放鬆心情，女人月經不調不用擔心，經常吃點它們，大姨媽每月準時來

花生紅豆紫米粥，在家準備好花生，紫米，紅豆，山藥。紅豆紫米提前泡好，這樣會節約煮的時間，山藥把皮削掉，切成塊，鍋中加水燒開把所有食材加進去，攪拌一下，煮熟以後再改成小火，煮半個小時就可以了。這道粥可以促進經血排出，緩解因為經血不流暢引起的痛經，加點紅糖會有更好的活血效果。月經不調，每月不準時的可以在家試試這道粥。

蓮藕有豐富的維生素k，有收縮血管和止血的作用，對於月經淤血，非常有好處。對體質虛弱的病人也很好，適用於月經不調經期提前月經量多的調理。婦女產後忌食生冷，惟獨不忌藕，就是因為藕有很好的消淤作用，月經不調可以吃蓮藕的。蓮藕燉湯炒菜都是不錯的選擇。

豬肝是動物內臟儲蓄養料和解毒的重要器官，含有豐富的營養物質，是最理想補血佳品之一。豬肝是調經養血的上好佳品，豬肝富含維生素A、B族維生素、鐵，對缺鐵性貧血的女性是很好的食補佳品，可滋養精血，改善體虛癥狀，有利於女性養血養顏，潤膚防衰，多食豬肝有利於調理月經不調、月經先期、月經過少等症。

如果你有月經不調情況，就可以在生活中多吃它們哦。飲食應以清淡且富有營養為主。注意補鐵。補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

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