痔瘡是怎麼引起的，是因為哪些壞習慣，真的需要做手術嗎？

俗話說的好：「十男九痔，十女十痔。」目前在中國60%以上人都患有痔瘡，都在默默地承受這巨大的痛苦。「究竟痔瘡可以自愈嗎？可以通過自身調節恢復嗎？

據我所知痔瘡無法自愈。只能通過控制飲食來得以緩解，或通過改變行為、習慣等方式來預防發作。

一.首先大便時間不易過長，越快越好！

常常一些人養成了上洗手間過長的壞習慣，喜歡一邊蹲便一邊玩手機。大便至少20分鐘起步，造成直腸肛門及盆底肌肉增多，導致局部堆積瘀血，引發痔瘡。因為每人的消化系統，以及便秘情況無法掌控，具體還要因人而異，但是盡量做到越快越好，能十分鐘解決的事，絕不十分零一秒完成。記得要保持個人衛生，尤其肛門附近。

切忌：大便不要過於頻繁，一天1-2次即可。

二.控制飲食，規律生活

盡量少吃發物，如、羊肉、蝦、蟹、鵝、雞蛋、椿芽等。少食油炸，膨化、辛辣以及刺激性的食物。

少喝酒、少抽煙、多喝水、多吃蔬菜和水果，早睡早起，不暴飲暴食，規律生活。

三.保持好的心情，多參加戶外運動。

保持好的心情，良好的精神面貌，多參加室外運動及戶外群體活動。

經常做提臀運動（你懂得）

四.不要久坐久站

不得長時間坐，也不長時間站立。因每隔40分鐘活動5-10分鐘，如：溜達溜達，伸伸懶腰，踢踢腿。

註：平時備些痔瘡葯，以免複發。如嚴重，及時去醫院檢查。

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