早晨起床，你是先刷牙還是先喝水？它們的先後順序可是有講究的！

所謂無規矩不成方圓，無順序不成規則。一件事情的整體流程順序出現了問題，那麼勢必會造成一定的影響。就拿我們生活中最為常見的一件事，早晨起床，你是先刷牙再喝水，還是先喝水再刷牙呢？你可以別小瞧了這個順序，它也是有講究的，對我們的身體健康也有著一定影響的。

通常來說，生活中很多人都比較認可起床時喝上一杯溫開水，因為這樣可以幫助起到清腸的作用，而且早上喝上一杯溫開水能夠把我們口腔唾液當中的消化酶一塊給衝到身體內的腸胃當中，這樣就可以讓我們在吃早餐的時候，能夠讓食物更充分的被分解。而是，你肯定想不到的是，相關科學研究數據表明，最好的還是在早上喝水之前先刷牙。

通常來說，我們在日常夜間睡覺的時候，通常都是嘴巴閉緊的。通常在這種過於封閉的狀態下，會形成一種無氧密閉的環境，最終就會很容易導致對身體有危害的微生物快速生長。而如果你在早上清晨起床之後，就喝上一杯溫白開，那麼很容易會把這些細菌衝進到身體當中，可能會引起不必要的問題。所以早晨起床，最好的順序就是先刷牙，然後再喝水。

另外，當我們進行刷牙的時候，可以把一整夜在口腔中殘留的細菌和殘渣清除乾淨，並且也不用擔心口腔的內消化酶被沖走。這是由於我們口腔唾液當中的消化酶只有你在吃東西的時候才會具備有分解食物的作用。一般沒有食物進入的時候，它都是處於休息的狀態。另外，我們在夜間睡覺的時候，口腔內唾液的分泌量並不多，所以所產生的消化酶量也不是多。一般來說，我們腸道當中的消化酶量是足夠的，哪怕是我們在刷牙的時候，口腔酶被不小心被刷掉，也不對我們攝入的食物消化吸收有過大的影響。所以，一般我們在早上起床之後，最先做的事情就是刷牙。

另外，在我們刷牙之後，盡量飲用溫白開，不要飲用濃茶或者是咖啡和冷飲。因為早上喝上一杯溫白開對我們的身體有著極大的益處：

早上用溫開水刷牙，可以幫助我們有效保護牙齦組織。有相關機構研究顯示，通常我們的牙齒進行新陳代謝，最佳的溫度就是在35℃。如果我們在刷牙的時候，使用溫白開來刷牙，可以幫助我們更好的清潔口腔內的細菌和污垢；並且溫白開在牙齒縫隙中來迴流動，可以起到很好的沖刷作用，無論是對我們的牙齒、口腔還是牙齦都有著極大的好處。

溫白開能夠幫助我們更利於對早餐食物的消化和吸收。因為溫熱的白開水能夠幫助我們消除腸道的堆積物，能夠大大降低我們肝臟、腎臟、腸胃等器官組織的負擔，對於便秘問題、血壓問題、血管疾病問題都有著很好的預防效果，提高人們身體對於早餐的快速消化和吸收。

另外，早期喝上一杯溫白開，還能夠幫助我們清潔口腔問題，畢竟它不像任何添加的飲料會對我們的合適呢提產生任何的刺激性和副作用。它溫熱的特質能夠對我們的口腔環境起到一個清潔的作用，對於我們日常預防各種口腔疾病有著很好的幫助。

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