練太極拳前的準備與禁忌
健康
04-26
太極是不須多大地方就可以練習的，室內室外全可。當然是選擇空氣新鮮的地方，地面平坦的地方，更為適宜。時間早晚全可，最好是早晨多練，睡前可練一趟，特別是冬令，睡時周身溫暖舒暢，春夏應在日未出來時，秋則日出後，冬則日升後更好。
大風嚴寒或盛暑日光下不可練。
空腹練雖不忌，但略進粥點後十五分中為宜，過飢或剛飯後不可練
勞動多汗後不可練，應稍休息，氣調，再少練可以解乏，特別是腦力勞動後，練拳等於休息。
凡勞動疲勞是因為局部發展，氣血不能平衡才感疲勞，練拳後氣血平衡，自然恢復正常。
身體過虛弱不可多練，即在平時也是覺累即停，不必勉強練完。
應當節飲食、節慾、不動氣、不爭強，常見有人仗恃有功夫，而不知養生，反致暴病，或竟促壽，「禍莫大於有所恃」，應知深戒。
不可放大汗，練時先寬衣摘帽，不可汗後脫衣摘帽，應當閉擋風處。
練前先活動關節，練後緩步十餘分鐘，不可驟坐，以免氣血瘀滯。
