4式瑜伽，排毒又瘦腰，最適合生活不規律的人！

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經過一夜的休息，

人的身體對動作的反饋較為迅速。

清晨的大腦是一天中最清醒的，

更容易感知各種正念與信息。

我們的呼吸開始加深，

精力經過一夜的休息得以恢復。

利用清晨這段寶貴的時間，

做瑜伽練習，是一件非常棒的事情。

這裡小編為大家精選10個瑜伽體式

一起練起來吧!

拜日式，毋庸置疑的經典體式，必做

椅式

旋轉椅式

下犬式

低位起跑式

三角式

武士三式

舞者式

寬腿向前摺疊式

半魚王式

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