健康科普：為什麼說血管年輕，人就更年輕？

「

都知道自己的年齡

但你知道你的血管年紀嗎？

」

人與動脈同壽！

19世紀法國名醫卡薩尼斯曾說

這有什麼科學依據呢？

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因為血管是人的命脈。我們每個人出生時的血管內皮都是光滑乾淨的，但是隨著年齡的增長，血液中的脂肪和膽固醇會慢慢沉積，使血管內皮慢慢變厚，血管腔慢慢變窄，每年大約變窄 1%~2%。

血管每年狹窄的速度達到3%~4%。當動脈血管堵塞75%以上的時候，血流量過少，人就會有種種不適的癥狀，比如胸悶、氣短、頭暈、頭痛等；更嚴重的是誘發腦卒中、心梗。

血管是否提前過上『老年生活』

自我檢測篇

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吃飽之後出現睏倦感

皮膚過敏瘙癢

忘記自己日常所熟悉的事

突然性耳鳴、失聰

情緒壓抑、易怒

手腳發涼，有麻木感

忘性大，經常丟三落四

血壓、膽固醇和血糖值偏高

有親屬死於冠心病或中風

偏食肉類和油炸食品

愛吃速食麵、餅乾及點心

爬樓梯時經常感到胸痛

起床後，胸部不舒服，或眼前發黑、頭髮暈，有時候會站不起來

走500米，就覺得不舒服，身上沒勁

平時在工作中，會出現精力不足，易打瞌睡

如果你符合其中1至6項：說明你的血管年齡尚屬年輕，請保持良好習慣讓血管年齡保持在正常範圍內。

符合7項以上：提示血管年齡超過生理年齡10歲以上，已經到了不得不調整生活方式的時候。

符合10至15項：說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。這時，疾病已經在敲門了。

如何讓血管年輕？

運動篇

動脈血管保健：有氧運動+肌肉鍛煉

適當的跑步、行走、游泳等有氧運動可以加快血流速度，沖刷血管內壁，使血管保持很好的彈性。

肌肉鍛煉如舉啞鈴、引體向上、仰卧起坐等，對血管起著擠壓作用，使心臟有節律的舒張和收縮，減輕心臟的工作負擔。

靜脈血管保健：安靜的鍛煉

如按摩、拍打、冷熱水交替沐浴（體質虛弱者不適合）、蒸桑拿等，都可以使體表靜脈血管舒張和收縮，從而增加血管的彈性和對刺激的耐受力。

毛細血管保健：升溫運動

毛細血管遍布全身，也是最多且最細的血管，只要你能夠全身動起來，就是給毛細血管最好的鍛煉。

飲食篇

玉米番茄羹——保護血管壁

玉米中富含不飽和脂肪酸和亞油酸，可以降低血液的膽固醇濃度，防止其沉積於血管壁，從而軟化血管。番茄中含有的番茄紅素，有著抗氧化作用，能夠保護血管彈性。

紫菜蘆筍湯——通絡降血壓

紫菜有著「長壽菜」的美稱，它富含牛磺酸，可以保護心肌、增強心臟功能，能夠預防高血壓、冠狀動脈粥樣硬化。蘆筍中含有人體所需的多種氨基酸、礦物質、黃酮類等成分，這些對高血脂患者都具有不同程度的降脂和軟化血管作用。

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運動和健康飲食自然是

維持健康必不可少的要素..

但是

血管沉積了幾十年的

「油脂」和「垃圾」

怎麼清理？

是時候給血液「凈化排毒」了

中生健康血液凈化療法運用德國引進的「血漿析離術」，過濾人體血液中過剩的血脂及造成循環障礙的重大分子（自由基和氧化複合物）。最後把凈化後的血液再安全送返人體，達到凈化的目的，起到調理人體內環境，增強免疫力，預防心腦血管疾病的作用，是國際臨床權威驗證且效果極佳的心腦血管疾病防治療法。

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