只需每天一杯茶，排除毒素治療便秘，減肥於無形，變瘦不是夢！

相信大家都有便秘的經歷，但是很多人都不在是很在意，覺得挺一挺就過去了。實則不然，便秘的癥狀出現後一定要注意了，如果長期忽視不注意的話，便秘也會導致很多病症，在我們身體的其他部分表現出來。比如：口臭、體臭、皮膚變黑、皮膚過敏、色斑的出現，同時腹部贅肉出現，也就是我們說的大肚子。

此外腸內各種毒素的積累，產生出的毒素會增加肝臟、腎臟的負擔，進而損害其他的器官。長期的惡性循環導致致癌物質的產生和積累，最後導致腸癌。

如果想找一個既能治便秘又能減肥的養生秘訣，那可是十分不好找的啊，但是我這裡偏偏就有一個，這個秘訣就是一杯大麥茶，但是這一杯茶的功效可不容小看！

經常喝大麥茶，可以有效緩解便秘，疏通腸道，並且具有排毒養顏的功效，可以起到清理胃腸道的作用，並且具有軟化糞便的功效。

據《本草綱目》記載，大麥味甘性平，有去食消脹、平胃止渴、益氣調中、壯血脈、實五臟、化穀食的功效。

1、減肥功效

大麥茶具有清熱解除，健胃健脾的功效，可以幫助去油膩，因此常飲大麥茶具有幫助減肥的功效。建議平時飲食油膩，或者久坐便秘的人群可以將大麥茶作為平時常備的飲品，一段時間以後，你就會發現自己腸胃會越來越好的。

2、健脾消食功效

很多人喜歡在夏季的時候喝大麥茶，就是因為大麥茶不僅可以幫助消化，在炎熱的天氣幫助促進人的胃口，還可以清熱解除，利尿止渴。因此大麥茶是夏季不可多得的好飲品，除煩解渴。

3、調整消化吸收，治療便秘

大麥是屬於粗糧一類，因此其中所含的膳食纖維對人體的腸道調整非常有好處，因此喝大麥茶還可以從內部調理腸胃，促進消化，又增加飽腹感，避免人體攝入過多的熱量，從而保證飲食的均衡和健康，此外還可以將腸胃中的"垃圾"帶出體外。

我想細心的小夥伴可能注意到了這個名詞——膳食纖維。中國膳食纖維協會提出，成年人適宜攝人量為25-35克/日，目前我國國民從日常食物中攝取的膳食纖維平均只有13克/日（僅攝入量的一半），因此補充足夠的膳食纖維刻不容緩。

那麼，要如何泡製大麥茶呢?

1. 加兩升水（礦泉水煮茶的效果更好）；

2. 在開水裡加入炒熟的大麥，用中火煮，直至煮出茶色；

3. 加入少許食鹽；

4. 煮15分鐘左右，或煮開後倒入茶壺中多次沖泡；

5. 倒入茶杯中，可趁熱飲用，也可攤涼再飲。

但是喝茶也有講究，也別犯了這些錯誤：

一、不要空腹喝茶

茶葉中含有一種叫咖啡鹼的成分，如果空腹時期大量飲用的話，會致使腸胃產生一時性腎上腺皮質功能亢進癥狀，出現心慌、尿頻等不良反應。

二、不要過量飲用

一般而言，飲茶建議標準是：一日飲茶6-10克，分2-3次沖泡飲用。趕緊糾正這種"酗茶"行為，或許在你成功減肥之前，茶就對你的身體健康強加上了諸多副作用。

三、要喝熱茶

建議用70℃-80℃的熱水泡茶，待水溫降到60℃左右再飲用，如果沒喝完的茶溫度繼續降到20-30℃，此時茶水中將有更多的草酸鹽溢出，形成小結石阻塞輸尿管，增加腎結石的風險。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！