正手擊球如何做到「刷球屁股」？這麼練就對了！

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當網球初學者在練習底線擊球時，回球常會像發射炮彈一樣一飛中天，這到底是為什麼呢？原因很簡單，這是由於我們沒有「刷球的屁股」，而一記優質擊球的發力方嚮應該是向前、上方的。

今天，好動君就來和小夥伴們聊聊如何練習「刷球」感覺，此項練習的重要道具是球網。

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如上圖所示，來到場地中間，站在網帶前，將球和拍面貼合在網帶中心處，用肩部帶動手臂向上發力。

這樣一來，球會從拍面滾過並帶著旋轉進入對面場地內。在此過程中拍面與球充分接觸，你可以從中細細體會「刷球」的感覺。

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注意：不要只是豎直向上用力，同時也要向前發力把球推出。

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一些初學者剛開始練習這一動作時常會出現的錯誤是：忽略了「刷球」的體驗，而是以一個「翻腕」動作結束；錯誤的「翻腕」動作如果應用在球場不僅容易造成腕傷，還不能給球帶來充分的旋轉效果。

接下來，是體驗者親身實踐這一練習法。

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練習期初，我們可以選擇開放式或關閉式站姿（側身朝向球網）；注意「刷球」動作的延展性，發力方向是前+上，切忌「翻腕」。

逐漸地，我們不僅能在擊球時找到「刷球屁股」的感覺，而且還能增加球感；在熟練掌握這一技術動作要領之後，我們就可以後退到發球線T點處，讓同伴向你喂球，開始正式擊球練習。

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以上就是本期技術內容，訓練方法既簡單又實用，希望小夥伴們多多練習哦。

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