經常吃4種健康食物，幫你慢慢清潔肝臟，預防肝病，你知道嗎

肝臟是人體的重要器官, 它能夠有效的幫助身體內的毒素排出，在人體中起著至關重要的作用. 因為我們生活的原因，還有，各種不良的習慣，能夠增加身體的毒素，如果這些毒素沒法及時排出，對我們身體也起著至關重要的影響。如果我們身體的毒素過多沒法及時的排出，對肝臟的壓力也是非常大的，從而使我們的肝臟慢慢的變差，所以養肝護肝還是至關重要的。那我們怎樣做到護肝養肝呢？經常吃4種健康食物，幫你慢慢清潔肝臟，預防肝病，你知道嗎

1.黑芝麻，核桃，黑豆

像黑芝麻，核桃，黑豆等，健康的穀類，都含有豐富的營養元素，經常，拿來熬粥喝，能夠有效的排出肝臟的毒素，幫助修復肝臟，損壞的細胞，促進肝細胞的再生。是養肝的健康食物。

2.草莓

草莓中含有一種特殊的元素胡蘿蔔素，具有明目養肝的作用。草莓性涼，酸酸甜甜，受到很多女性的青睞，同時他對於肝火旺盛的人來說，草莓既可以養肝，又可以去肝火。但是在挑草莓的時候也要注意，不挑選個頭特別大的，顏色特別紅的，畸形的，最好是，選擇外形勻稱的，自然紅的，這樣的草莓儲存的時間更長一些。

3.李子

臨時局促進消化，增加食慾的效果，都是他還有養肝護肝的功效，但是要注意雖然是一個很好的保養食品，但是李子性寒，對於腸胃消化不良的人來說，要注意少吃，如果使用過的可能會引起腹瀉，胃痛。對於兒童來說，也不一定吃，對於沒有成熟的李子要注意不要吃，否則可能出現中毒現象。

4.菠菜

這才是一年四季度的蔬菜，非常鮮嫩可口，多吃菠菜，可以能夠養血止血，誰能夠有效的護肝，能夠預防肝類疾病的產生。

除了多吃這些食物養肝之外，你要注意，不要吃藥，有的人可能到了小感冒就吃藥，其實是沒有必要的，或者是沒病吃保健品，雖然這些東西有一定的功效，但是也有，不好的副作用，所以盡量不吃藥。有預防肝病，最重要的是保持一個好心情，避免整天抑鬱，愛發怒。還有盡量不要晚上吃夜宵，吃夜宵，也對自己的肝臟受到一定的損壞。保護肝臟，養好身體。

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