你還在為減肥而苦惱嗎？生活中很常見的菜，黃曉明都吃它保持身材！

現在的人，在吃的問題上，是越來越注意了，吃這個怕發胖，吃那個來減肥。愛美之心，人皆有之。從古至今，國內國外，人們都對自己的容貌顏值非常在意，現在的人們為了減肥，用了各種各樣的方法。什麼健身運動法，控制飲食法，水果減肥法，喝減肥茶，抽脂，等等一系列方法為了減肥。可是，在我們的生活中，有一些食物本身就是具備一些減肥功效的。你還在為減肥而苦惱嗎？生活中很常見的菜，黃曉明都吃它保持身材！

生菜，營養豐富含有大量β胡蘿蔔素、抗氧化物、維生素B1、B6 、維生素E、維生素C，同時呢，生菜中的膳食纖維等營養物質含量很高，常食有消除多餘脂肪的作用，所以生菜又有減肥生菜的美譽。圖中就是黃曉明在化妝的間隙，吃生菜來保持身材。

生菜含有大量的水分，含水量高達95%以上，而每一百克生菜所含的熱量僅15千卡，吃多了也不用擔心發胖。生菜的營養素種類比較全面，飽腹感比較強，適當多吃些生菜來減肥可以避免節食減肥的飢餓感和營養素缺乏，以因此非常適合想減肥的人群食用，是減肥的理想食品。

生菜如果不喜歡生吃的口感的話，也是可以用來炒的，也可以煮個湯，在火鍋裡面燙生菜也是很不錯的，都是非常好吃的哦。想減肥的你，還需要等什麼？明星都在前面給我們做榜樣了。用教主的話說，只要堅持，就一定有成效。肯定可以瘦下來。

你了解了嗎？如果有其他減肥養生食材也可以推薦給小編哦。

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