夏天來了，美眉們是不是很想變瘦呢？這三種食物會暴瘦30斤

夏天到了是女生愛美的季節，丟掉了長T恤牛仔褲，換上了美麗動人的夏季服裝連衣裙、穿短裙、短褲在大街上都是一條美麗的風景線，看到別人的小細腰、小細腿兒都忍不住回頭看兩眼，每個人都想擁有萬眾矚目的身材。

夏天給女生帶來了瘋狂的福利各種各樣的衣服美麗動人，但是也給一些人，帶來了很多的煩惱，胖的人會凸顯出自己的小肚腩、水桶腰、大象腿這些都是怎麼擺脫都擺脫不掉的，有很多人為了瘦使用了很多的藥物、節食各種各樣的方式都嘗試過，但是到最後會把自己的腸胃給吃壞，可以通過吃綠色蔬菜水果來減肥。這也是一種最健康對身體沒有傷害的一種減肥方法。

1、 西紅柿炒菜花

西紅柿中有豐富的維生素c會起到止渴易消化降低血壓、清熱解毒，對於高血壓是有很有幫助的一種食療方法，多吃一些番茄可以起到抗衰老的作用，西紅柿可以使皮膚有彈性，促進骨骼的發育，其實的西紅柿營養價值是比較高的，因為西紅柿中還含有蛋白質、脂肪、維生素、鈣鐵礦物質等豐富營養。菜花容易消化容易吸收特別適合中老年和兒童食用還可以起到對身體的營養的補充。

2、 木瓜牛奶

有的人很喜歡木瓜的顏色，而且口感也特別的好，木瓜可以促進新陳代謝的作用，可以幫助皮膚推機老化的角質，可以使皮膚變得更加光滑，牛奶可以調經益氣滋補身體，可以讓皮膚變得細緻清新，對皮膚是一個很好的食療，而且還有利於減肥，真是一舉兩得，而且對身體沒有傷害，反而有利於身體健康。

3、 蔬菜沙拉

另一種減肥的方法就是蔬菜沙拉，不要擔心沙拉醬會發胖，新鮮的蔬菜中含有大量的維生素c和一些十分嬌氣的物質，在烹飪的時候很容易，食物可以大量的吸收他們的營養，從而使蔬菜沙拉變得更健康和體重的減輕，蔬菜沙拉特別容易燃燒脂肪，蔬菜沙拉不會感覺到很餓。

以上這三種是減肥是比較健康又有效的一些方法，你有沒有更好的方法值得推薦呢，可以在下面留言哦。

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