女人要吃這菜，3塊錢一個，常吃身體好不鬧毛病，乳腺好防乳腺癌

現代人生活節奏快，工作壓力大，要好好注意身體，健康才是第一位的。

認識寶媽的都知道，寶媽做美食也有幾年了，天天鍋碗瓢盆交響曲，過著幸福的小日子，我就是的『家庭煮婦"一枚 ,除了家人的一日三餐, 還會分享美食, 做圖碼字成了生活里每天必備的內容。

在我家還有一位比寶媽更會做菜的老公，我做飯都是挑家人們愛吃的做，老公做菜除了做我愛吃的，還會把健康也考慮進去，女人的乳腺愛鬧毛病，老公最經常做給我吃的就是西蘭花，西蘭花能防癌提高免疫力，尤其防治乳腺癌方面最好，並且西蘭花含膳食纖維，好消化防便秘，降低血糖，防止過量飲食，從而達到減肥目的。並且西蘭花價格也不貴，3塊錢能買一個，常吃身體好不鬧毛病，乳腺好遠離乳腺癌。

【鮮蝦西蘭花蟹味菇】

食材：西蘭花280克，蟹味菇90克，青蝦4個，蔥花少許，水澱粉適量，鹽適量，植物油適量

做法：

1 備好食材。西蘭花剪成小朵加少許鹽，泡水洗凈；蟹味菇洗凈

2 煮鍋加水，燒開後加少許鹽和植物油，放入西蘭花焯水，再次開鍋後撈出，放入涼水盆中過涼

3 青蝦去頭去尾剝去外殼，蝦仁挑出沙線，切成段

4 炒鍋放植物油，油溫4成熱，下蔥花炒出香味，放入蟹味菇翻炒幾下

5 加適量清水燒開後約1分鐘，放入蝦段

6 蝦段變色，放入控干水的西蘭花，加鹽

7 倒入水澱粉勾芡，翻炒均勻即可關火裝盤

寶媽小貼士：

1 西蘭花泡水加點鹽，只幾分鐘就可以泡出菜蟲

2 西蘭花焯水的時候放鹽的目的是入底味，加油是顏色漂亮，焯水後要立刻過涼，防止顏色變黃

3後放鹽更健康

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