鄭爽Angelababy瘦成筷子腿：揭秘明星不花錢瘦腿法！

娛樂圈中女明星的身材儘管讓人很羨慕，但是過度消瘦的身材也會讓人害怕。為新戲暴瘦的鄭爽，只剩下一雙筷子腿。而Angelababy、楊冪等女星也是暴瘦身材。健康減肥有助於身體健康，美腿標準也不是筷子腿。

鄭爽筷子腿健康減肥美腿

1、早上瘦腿：早上起床的時候，只需一個小小的動作，就能消除腿部水腫，幫助瘦腿。

做法：平躺在床上，雙手自然放在臀部兩側，輪流伸直雙腿，交替進行。還可以在抬起伸直的時候，彎曲雙腿，拉伸腿部，有效提神，再也不怕賴床。

2、瘦身紅豆水

做法：紅小豆挑去雜質後放在無水無油的平底鍋內用最小的火翻炒；約15分鐘後，有豆香味道飄出來並且顏色變暗後熄火即可；稍微冷卻後放入粉碎機內打碎成紅豆粉；一次取1~2匙，用熱水沖泡即可（不要加糖，裡面的顆粒也一併吃掉哦）

Angelababy瘦腿全靠運動

1、跪姿單踢腿瑜伽

step1跪姿，雙腳併攏，臀部置於腳跟上方，伸直背部，肩膀向後方打開，雙手置於大腿面上，挺起胸部，眼睛目視前方。

step2身體向前彎曲，將折好的毛巾墊在膝蓋下方，雙臂伸直撐地，抬起臀部，頭部放低，面部朝向地板，大腿面綳直，臀部微微後靠，伸直背部。

step3右腳抬離地板，並伸直右腿指向身體後方，慢慢抬起右手臂指向身體前方，待身體平穩後，可微微抬起左腳離地，收腹呼吸。

2、仰卧抬腿瑜伽

step1仰卧，背部著地，雙腿彎曲，並將摺疊的毛巾夾在膝蓋之間，雙臂伸直置於身體兩側的地板上，胸部微微向上挺起。

step2慢慢抬起左腳離地，並伸直左腿指向斜上方，保持10~15秒，換到另一邊重複做，這個動作可鍛煉大腿肌肉，保持良好腿部曲線。返回搜狐，查看更多

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