就問你薯片版的炸雞柳你吃過嗎！

朋友們你們好！！！！

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今天要給大家分享的是薯片烤雞柳的教程。我超級愛吃雞柳的，以前上高中的時候學校門口的炸雞柳炸雞排我每天都要買一點吃，回了家我媽從我嘴邊剩下油渣子都知道我當天吃了幾塊錢哈哈哈。

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但是現在長大了也很少吃外面小攤子上賣的油炸食品，熱量太高也不是很健康。今天就來告訴大家，超級好吃的雞柳，咱自己也能做！！還是薯片版的！！！

材料

肉餡約150g、蔥、雞蛋、麵粉

鹽、生抽、香油

香菇、胡蘿蔔、油豆皮

肉餡中喜歡其他材料的朋友還可以放荸薺、藕等

薯片烤雞柳做法

▌01

雞胸肉切片片。

▌02

雞胸中加入薑片、2勺料酒、半勺鹽、1大勺澱粉、黑胡椒，抓勻並靜置20分鐘。

▌03

海苔、薯片捏碎，薯片的味道隨你們喜歡，海苔也可有可無。

▌04

打散一顆雞蛋，將腌制好的雞胸依次裹雞蛋和薯片碎。

▌05

做雞柳，為大家提供三種方法：

①盤上或油紙上刷一層油，將雞柳放入烤箱，200度正反各8分鐘。

②放入微波爐，高火一分半後翻面，再轉一分鐘。

③直接下鍋炸至金黃即可。

薯片烤雞柳

Tips

①今天用薯片做的雞柳，薯片經過烤箱再一烤會呈現出一種焦焦的、香香脆脆的口感，配著雞肉特別好吃。當然如果你覺得薯片熱量有點高，用麵包糠做也是沒有任何問題。

② 不喜歡吃雞胸的朋友可以用雞腿肉，剔骨後切小塊，同樣的方法來做就ok。

今天的教程就是這些，朋友們下期見！

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感謝你能看完

別忘了給酷炫的我點贊啦！

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