濕氣太重濕噠噠受不了，經常吃點它，爽多了

春天是春暖花開的季節也是多雨的季節，空氣濕度大，體內毒素邪濕加重。濕氣過重會使人深感疲憊。那麼，排毒祛濕吃什麼好？在這裡，小編為大家帶來了排毒祛濕應吃的食物快來一起看看吧。

自古就認為，紅豆養心。如果心火過旺，很有可能會引發口瘡癤腫、頭暈、心悸、煩躁等不適癥狀。而紅豆具有清熱去濕、消腫解毒、補血安神的功效。

「紅豆薏仁茯苓粥是中醫藥膳，各種食材隨意抓取一小把，熬煮之後味道鮮美，口感滑嫩，有很強的保健作用，適量服食可作為是春夏潮濕季節的調養佳品。

薏仁又名薏苡仁、苡米，是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

中醫認為，茯苓淡而能滲，甘而能補，能泄能補，稱得上是兩全其美。茯苓利水濕，又可以化痰止咳，同時又健脾胃，有寧心安神之功。可見，茯苓既可以健脾，化濕，又可以養心安神，而且它性平和，不傷正氣，所以既能扶正，又能祛邪。

茯苓利水滲濕，健脾化痰，寧心安神，敗毒抗癌。藥性平和，利濕而不傷正氣。」

紅豆薏仁茯苓粥

主料：茯苓1小把，薏仁1小把，紅豆1小把，糯米1小把，冰糖3粒。

1.將所有食材清洗乾淨後浸泡2小時

2.將食材倒入養生壺內

3.加入清水，放入冰糖

4.養生壺接通電源，選擇養生粥程序

5.程序結束就可以喝啦

烹飪技巧

1、材料浸泡之後更容易煮透。

2、茯苓不容易煮透，建議磨成細粉，或者在浸泡1-2小時後搗碎一起加入粥料中。

3、可以根據個人喜好加冰糖或者紅糖，不喜好甜食的可以不加。

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