什麼樣的人更容易免疫力差？看看你有沒有中招？

免疫力好就不容易生病，身體健康，免疫力差那就會體弱多病，不健康！而反過來看，免疫力差的人大多數有著相同的習慣，什麼樣的人免疫力更差呢？請往下看，你是不是也在其中？

1、經常熬夜、睡眠短

研究發現，經常熬夜、每天睡眠時間短的人普遍免疫力差，容易生病，流感多發的季節通常躲不掉，而且每一次的病程時間也更久。相反那些睡眠好、每天睡眠超過8小時的人群，普遍身體健康，不容易生病。

2、懶得動、不運動

很多人號稱自己到了懶癌晚期，能不走路就不走路，能不動就不動，嚴重缺乏運動，而這類人多數免疫力較差，經常小病小痛不斷。適量的有氧運動有助於提高人體免疫力，不僅可以讓你少生病，也會讓你更神清氣爽、幹勁十足，看起來更健康。

3、不愛喝水

水是生命的源泉，而現代人因忙碌的生活和工作，有時候想不起來喝水，一天喝不到一杯水，也有人不愛喝白水、偏愛飲料，這種喝水少甚至是不喝水的人群大多免疫力較差，病毒容易侵體。

4、濫用抗生素

一感冒發燒就用抗生素的人群大多免疫力較差，一方面更容易感染病毒，一方面病程時間較長。濫用抗生素會大大降低人體的抗體，導致免疫力較差，更容易生病，生病之後也需要用更重的抗生素才能恢復。

你是不是也位列其中？如果你也同樣被免疫力差折磨著，從現在開始養生健康的作息，多吃新鮮蔬菜水果、多喝水，每天堅持30分鐘有氧運動，停止濫用抗生素的習慣，注意營養均衡，蛋白質、維生素C、維生素A、維生素E、鐵、鋅、硒這些都是需要補充的。

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