濕氣太重，有哪些好的辦法除濕氣？

有句老話叫做「千寒易除，一濕難祛。」意思是人的體內濕氣重，就會出現種種的不適感覺，影響正常的學習和工作。

因此，平時就要注意多用些祛濕的方法，排出體內的濕氣。中醫的方法是從生活中提煉出來的，因此，平時祛濕就可以用飲食來調理。

這幾道菜3分鐘做好，祛濕簡單有效，為家人收藏一下吧！

【水煮山藥】

儘管山藥其貌不揚，但卻是中藥里很重要的成分。因為山藥對消化系統具有「整頓」的作用，此外山藥還有健脾胃的作用。脾胃虛的人平時可以多吃些。

【糙米粥】

糙米具有豐富的纖維，具備吸收水分和吸收油脂的作用，經常吃糙米能夠排毒通便，也是可以達到排濕的作用。因為濕氣主要是靠汗液和大小便排出人體。

【醋泡姜】

姜本身就可以祛濕祛寒，而醋泡姜不僅可以祛濕寒，還可以健脾胃。因為濕氣導致的食慾降低，可以多吃醋泡姜，但是注意晚上不能吃。

值得注意的是，如果是嚴重的濕氣問題，會出現脾胃難受、飯後腹瀉、甚至是關節疼痛的問題。一般這種情況就要就醫了，醫生一般會建議這些人，平時飯後多喝些沁元 茶，這樣的話可以在祛濕的同時健脾。據說有人在套包上就找到了。

【胡蘿蔔絲】

胡蘿蔔微溫，眾所周知，胡蘿蔔中的維生索A含量是很高的。多吃胡蘿蔔就能夠促進機體的正常生長發育，並且在一定程度上防止機體呼吸道感染，還能起到防癌抗癌的作用。

【酸辣土豆絲】

土豆性平，補氣、健脾。因而，對於臨床上的脾胃體弱、食欲不振、消化不良等疾病患者的治療往往是較為有效的。土豆補益胃氣的功能實際上是十分突出的，可以幫助機體濕氣的排出。

【蓮藕】

蓮藕，這種食物很神奇哦，經常吃它有利尿的作用，它能夠促進身體的廢物加快排泄出來。並且冷食熱食都有不錯的效果，將蓮藕打成汁加點蜂蜜或者小火煮蓮藕加點白砂糖，這樣味道很可以了。

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