老中醫：身體里濕氣比較重，一般會出現這4在個部位

濕氣重，可以說是要挾健康的最大的隱形敵人。古人有云：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面」。現代社會中，有九成人深受濕邪危害，特殊三四月份以來，雨水開始逐步添加，空氣也變得濕潤溫熱起來，更應留意祛濕邪。

濕氣重詳細有哪些表示？

1、表示在口

口腔異味、痰多，濕氣重的人，口腔中總有粘膩的覺得並帶有異味。

2、表示在脾

在濕邪的入侵下，人特殊容易出現腹瀉或便秘的癥狀

3、表示在頭

平常飲食中，不加節制，喜好味甜肥膩，往往會導致濕氣過重的頭疼。

4、表示在皮膚

在皮膚上多見的濕疹、足廯等問題，的確歸根究底都是濕熱惹起的。

飲食祛濕有好辦法

薏米是多見的祛濕佳品，此中具有豐厚的養分和藥用價值。但的確，祛濕結果比薏米愈加明顯的是「芡實」。芡實的確是睡蓮科植物「芡」的種子，也是一種寶貴的中藥材，被稱為「水中人蔘」。

在中醫上，芡實被以為具有抗蒼老、中途夭折、補中益氣、健脾祛濕的佳品。不只可以祛濕氣，還能健脾補腎，調養脾胃，還能改善體內的消化不良、積食等狀況。

芡實多見做法有以下幾種：

1、芡實蓮子湯

食材：泡洗好的蓮子芡實、姜切片、豬腱肉、豬肋骨

先大火煲一小時，後轉小火，煲至湯色濃厚即可調味飲用。

2、山藥薏米芡實粥

食材：薏米芡實凈水浸泡、去皮山藥鹽水浸泡

放置薏米芡實煮約三十分鐘，後添加山藥煮20分鐘即可。

3、芡實排骨湯

食材：排骨洗凈飛水、蓮子、芡實、百合、蜜棗

全部食材洗凈入鍋，參加過量凈水，大火煮開後轉小火煲一小時，即可調味飲用。

除了食補之外，平常還應留意：

1、晚上應稍關門窗

室內透風固然緊張，但在夜間為了避免降溫雨天等的氣候變化，晚上停歇時盡量封閉窗戶，避免受涼。

2。養成午休習氣

養成有規律的作息習氣，得當午休，時間不容許時亦可閉目養神數分鐘。過量的停歇，可以減輕上午工作中的疲乏，讓接下來工作充溢生機。

3、少吃生冷食品

素日喜歡冷飲、冷凍水果等，都會對脾臟的正常運作形成影響。應留意少吃生冷食品，特殊夏季的飲食也應盡量避免，多吃綠豆、薏仁、冬瓜等清淡食品。

總言之，祛濕不只僅是需求從飲食上面做調整，還需多活動、保持生存環境的枯燥整齊，避免長期身著濕衣服，減少濕氣的入侵才是關鍵。

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