女性必備之五款養顏粥，你離美就差一碗粥的距離！

小編覺得沒有哪個女人是不愛美的，但是但大多數人都是以去美容院或者用一些大牌化妝品的方式來讓自己變美。其實這些方法都是治標不治本，別人看著是變好看了，卸了妝還是會原形畢露，而且身體上的毛病還是沒有得到解決。想要自己變美身體也能健健康康，就必須從內調養。食療就是一個兩全其美的方法，不僅能夠美容養顏對身體有益還美味啊，讓你們吃吃喝喝也能養好肌膚。

1.薏仁蓮子粥

薏仁是非常常見的食物，也屬於重要的一種，薏仁有許多功效，比如去水腫去濕氣、健脾、清熱解毒，作為食物，長期服用的話，又可以令人皮膚煥白有光澤，還可以消除粉刺和雀斑等皮膚問題。

食材： 160克薏仁，60克蓮子，六顆紅棗，冰糖適量，水適量。

做法：把薏仁洗乾淨，在水裡浸泡，浸泡三個小時以後撈出來把水瀝干。然後把蓮子和紅棗洗乾淨，在鍋里倒入適量冷水，把薏仁倒入鍋里，用大火燒開以後，然後加入蓮子和紅棗，煮熟即可。

2.木瓜紅棗蓮子蜜

大多人只知道木瓜有那個功效（emmm就是那個，噓！）其實吃木瓜的好處是非常多的，木瓜中含有的維生素A的含量非常高，對美白皮膚有很大作用的。不僅如此，木瓜還能健脾消食，能夠補充人體所需的營養，提高我們的抵抗力。紅棗可以補血這個我想大家都知道，除此之外，紅棗還有「天然維生素丸」之稱，由此可知，紅棗中的維生素含量非常高。其實紅棗也是有美顏肌膚和抗衰老的功能的。紅棗和蓮子一起熬粥，就更加滋養身體了。

食材：木瓜1個，紅棗、蓮子適量，蜂蜜、冰糖適量

做法：首先在鍋里加上適量冰糖，將紅棗和蓮子倒進鍋里一起煮熟。切開一個木瓜，把紅棗和蓮子放到木瓜裡面去，一起拿到鍋里蒸透即可。

3.山藥枸杞粥

山藥中維生素C的含量特別高，食用山藥對脾胃肺都非常有益。李時珍曾經寫到：「山藥能潤皮毛。」這就說明，山藥可以滋潤皮膚，美容養顏。

枸杞的功效小編就不再多說了。

食材：粳米100克，山藥50克，枸杞15克，白糖適量，蜂蜜適量，冷水1升。

做法：把粳米洗乾淨凈，用冷水浸泡，浸泡一個小時以後撈出來把水瀝干。把山藥的皮刮掉，清洗乾淨，然後把洗乾淨的山藥切成丁狀。枸杞倒進溫水裡泡一下。在鍋里倒入1升冷水，放入把粳米、山藥和枸杞一起放進去，用大火燒開，轉小火熬制熟爛即可，根據自己的口味喜好可以適當加入蜂蜜和白糖。

4．洋甘菊檸檬枸杞茶

檸檬富含維生素C和維生素P。關於檸檬可以美白這點大家應該都知道，檸檬還可以促進肌膚的新陳代謝，抑制色素沉著。而洋甘菊具有很好的保護敏感肌膚的作用，它可以減少紅血絲，還可以調整膚色不均等肌膚問題。

食材：檸檬1片，干洋甘菊2克，枸杞5粒

沖泡方法：把檸檬，洋甘菊和枸杞泡上開水泡個一兩分鐘就可以飲用了！是不是非常簡單方便啊~

5．玫瑰普洱茶

玫瑰花也算是一種中藥材，常喝玫瑰花茶可以滋潤皮膚還可以祛斑，而普洱，茶性也比較溫和，不僅可對胃有保護作用還有減肥的功效。兩者加在一起沖泡會有更好的美容養顏的效果。

做法：先將普洱茶泡好，再加入玫瑰，這樣就不會改變差的味道了。

溫馨提示：

想要讓自己從內而外變美，良好的生活習慣和飲食習慣是非常重要的，平時做到早起一杯水，每天要保證充足的睡眠，飲食方面注意不吃辛辣食品，不喝冷飲，多吃蔬菜和水果，一定可以讓你的皮膚白皙細嫩，青春永駐。

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