孩子睡覺時的這3個習慣，嚴重影響孩子長個子
前幾天，我有事需要出差坐高鐵，就去表妹家借宿了一宿，結果發現了表妹這個新手媽媽帶孩子過程中出現的一些錯誤。作為新手媽媽，一定要改掉孩子睡覺前的這3個壞習慣，否則會影響孩子長個子，你可要留心一點兒了：
1.穿著不舒適
很多媽媽害怕孩子睡覺時受涼，就會給孩子額外穿一套衣服，讓孩子暖和一點兒，但是現在春天來了，室內室外溫度都有所上升，就不必在睡覺的時候給孩子穿過多的衣服了。因為人只有在全身心放鬆的情況下，才可以更好的進入深度睡眠，才能恢復好精神與活力，也能讓孩子在夜間分泌更多的生長激素，促進孩子長個。另外，孩子在睡覺的時候穿衣服，太熱就會出汗蹬被子，反而容易著涼，容易驚醒。建議：對於5歲以下的小孩子來講，家長可以給孩子準備一個睡袋，讓孩子更舒適的休息。
2.要讓孩子在睡前有一個輕鬆、平靜的心情
有的孩子睡前不容易入睡，家長就會逗孩子玩，希望孩子精力耗盡後可以乖乖睡覺，但是這樣是不行的。在做遊戲的過程中，雖然會消耗孩子的精力和體力，但時孩子入睡後大腦仍處於興奮的狀態，影響孩子的睡眠質量，不利於孩子深度睡眠，影響孩子生長激素的分泌。
建議：想要幫助孩子更快的入眠，家長可以給孩子講一些睡前故事，平靜孩子的心情，讓孩子快速安靜下來，或者給孩子放一些輕鬆的音樂，讓孩子安靜下來。
3.注意孩子睡前的飲食餵養
作為成人來講，我想大家應該有晚上沒吃飽飯被餓醒的經歷，對於孩子來說也是如此。如果孩子在臨睡前沒有吃飽，就會由於飢餓醒過來，而吃的過飽又讓孩子的消化系統及腸胃負重工作，同樣不利於孩子睡眠。因此，孩子睡覺前家長要把握好孩子吃飯的量，不要讓孩子吃的過少，也不要吃到撐。
（本文來自：百度寶寶知道 火夕夜）
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