如何走出抑鬱症的折磨？這裡都有你要的答案！

情感 04-27

作者生活照（阿秋）

「抑鬱症、焦慮症、失眠症」，這三大精神頑固疾病正侵蝕著現代每一個都市人和農村人，幾乎人人都難逃它的魔掌，只是每個人患以上精神疾病輕重程度不同而已，可以說世界上的每一人都患上過抑鬱症、焦慮症、失眠症，這三大精神疾病，就如同三兄弟一樣。

有抑鬱症的地方就一定有焦慮症和失眠症的相伴，對於患以上精神疾病的輕度者，可能只需要自己稍微調整下，出去放鬆下，看下相關的心理書籍便可以輕鬆地走出來，然後對於那些中重度的抑鬱症患者來說的話，他們已經到了病人膏肓的狀態了，此時他們的頭腦由於超負荷的被各種壓力和事件的撞擊，導致腦部神經遞質失衡。

比如：腦部的多巴胺分泌的越來越少，久而久之，快樂便一點點地被歲月偷走了，嚴重者，這個時候就患上了重度抑鬱症，整個人就變成了行屍走肉軀體，沒有靈魂的軀體，對生活中任何事情都提不起興趣，他們茶不思飯不香，整個人就猶如掉入了萬丈深淵，暗天無日，身體每況愈下，彷彿一陣風就能把他們刮跑。

抑鬱症，作為現代人極其容易患上的精神疾病，就如生病感冒一樣普通，也正因為如此，常常有文章說到抑鬱症就好比人類的心靈感冒，它實在是太普通了，太常見了，只是很多人患上了抑鬱症，對於這種心理上的疾病總是遮遮掩掩，難於啟齒，生怕別人知道了自己的情況，而嘲笑自己的懦弱和脆弱，這種對心理疾病的病恥感，使得許許多多患抑鬱症的人，寧願把痛苦埋藏於心中，也不願求助家人、求助醫生、求助社會，更有甚至，認為患上抑鬱症是一件很丟人的事情，這種嚴重錯誤的認識，導致了他們長期把痛苦壓抑在心裡，而得不到釋放和救治，自暴自棄地過著痛苦的每一天，直到有一天他們被痛苦折磨得生無可戀的時候，他們也就走上了自殺的道路。

我不知道每年因為抑鬱症自殺的人有多少，但是絕對不少，可以用數不勝數來形容並不誇張，這些自殺的患者，在我看來最主要的原因就是不懂得求助，太好面子活受罪的典型墮落抑鬱症患者，他們是可憐的，同時也是可悲的，可憐是因為他們確實被疾病折磨得痛不欲生；可悲的是他們不應該放棄自己活著的權利。

道理很簡單，因為只要人活著，就一定有希望，畢竟抑鬱症不是癌症亦不是絕症，它完完全全可以通過系統的治療，比如：吃藥、心理諮詢、運動、閱讀心理學書籍、多走向社會和人接觸交流，通過這些一系列的方法和努力，抑鬱症患者是一定可以重見曙光的。關鍵在於你要做到永不放棄自己，在於你還留戀這個世界，那麼抑鬱症這條惡狗就一定會因為你內心逐步的強大，而最終被你驅散。

有人會說得了抑鬱症的患者真的有你說的這麼輕巧就走出來嗎？如果那麼容易，那麼這個世界就不存在抑鬱症了，是的，的確如此，要想克服抑鬱症這個頑疾，是需要走很長一段路，但是我可以肯定地告訴你，抑鬱症只是一種心理上的問題，它既不是軀體疾病，也不是生理器官的疾病，它的存在完完全全就是你的思維出現了問題，導致腦部神經遞質暫時失去了平衡，我知道此時不是通過別人簡單的勸說和自我調整、鼓勵就能走出來的，要想改變和逆襲，我的建議就是：吃藥、鍛煉運動、有條件的話可以去做心理諮詢、再者多接觸社會和大自然、多去感受這個世界的人和物，如果你身邊有抑鬱症康復者的朋友的話，不妨親自登門拜訪，去找他/她們取經，過來人的經驗和智慧一定能幫助你正確地認識到抑鬱症，從而改變你錯誤的思維和想法，真正做到學以致用，多管齊下，努力加油，循序漸進，然後給自己足夠多的時間和耐心去和這條抑鬱症的黑狗相處。

相信我，相信自己，相信康復者，相信醫生，相信你的堅持，那麼隨著時間的推移，日積月累，你的努力便不會辜負你的期許，更不會辜負你戰勝抑鬱症的毅力和決心。

最後，有一句話送個所有患抑鬱症的朋友。如下：

「有生命的地方，就一定有光，因為生命代表著燃燒，而燃燒便是那生命之光，只是你連撥開烏雲的勇氣都沒有，又怎能照進光來呢？