4個月減掉25斤，33歲的她不節食不吃藥堅持這種方法她能瘦到100斤
大家好我是小菲，今年33歲，湖北人
我快30歲才懷上第二胎，明顯感覺身體沒有那麼精力充沛了
我懷孕後期特別能吃，飯量較孕前增加了一倍，好像換了一個胃。
這樣大的胃口直接導致我的身材嚴重走形！體重飆到了155斤！
孕前俺身高162公分，體重可只有107斤了。
二娃後體重開始劇增，不知道是不是年齡大了，新陳代謝變慢了
生完孩子之後，我的體重依然有140斤！
我當時還納悶呢！小兒子生下來體重才7斤，這肉都長在我的身上來了！
體重飆升，臉也變成了胖大餅
記得剛生完孩子那會兒我都不敢照鏡子，每天早上起床後隨便用水把臉一洗就完事
其實當時也沒啥時間在自己身上磨蹭，還要照顧孩子打掃衛生之類的。
剛開始我倒還真不太想著減肥，再加上孩子吃母乳，也沒辦法減啊！
心安理得的胖著，總是抱著過段時間也許就會瘦的想法
後來老公也開玩笑說我胖，把床都睡塌了之類的話
當時在心裡下狠心：等娃一斷奶，我堅決要減到孕前的身材！
就那麼忙忙碌碌地過了10個月之後，我娃華麗麗滴斷奶了
我終於可以實施我的減肥大計了！
減肥之前我特意稱了體重，135斤。
雖然狂補了幾個月，但是因為操心孩子吃喝拉撒，身上的肉肉沒見漲反倒是還掉了些
真可謂是『不當媽不知當媽有多辛苦』啊！
稱完體重心裡有底了，我首先想到的方案就是：節食！
吃慣了好吃的，而且以前一直都是想怎麼吃就怎麼吃，這一下子要禁口節食對我來說還真是有難度。
當時的我決心是真的蠻大的，節食的過程真的非常痛苦。
我的節食計劃很簡單，主食是能不吃就不吃，吃飯的時候要以菜為主
少吃或盡量不吃油水，晚餐是絕對不吃，實在餓了就吃蘋果。
結果呢，堅持了一個月扛不住了瘦了5斤，身體明顯吃不消果斷放棄！
我這把年紀不能這麼瞎折騰了，傷身體的事情不能再幹了
我要健康的瘦下來，過程緩慢點也沒關係
於是我改變了減肥的方法，選擇管住嘴，邁開腿
體重130斤左右，飲食從毫無顧忌地大補到什麼都不吃餓過頭
我終於找到適合自己的減肥方法健康的飲食＋適當的運動，4個月瘦了25斤
來看一下我的日常飲食，我就是這樣健康的吃，毫無飢餓感
早餐：奇異果2個+滷雞蛋2個+紅豆薏米百合米糊
上午加餐：蘋果一個
午餐：米飯一小碗+空心菜+冬瓜+2塊麻辣魚塊+半隻梨
下午加餐：低脂酸奶（150克）+梨半個
晚餐：煮南瓜+鹵牛肉+空心菜+奇花果1個+梨半個
晚餐是減肥的關鍵，控制得好一個月輕鬆瘦5斤
我的減肥的宗旨是：少鹽少油少晚餐，多蔬多水多運動
不管晚上多累，在晚飯後也應該做些小運動再去睡覺。
如果吃完就直接睡，身體就會把過多的熱量轉化為脂肪儲存於體內，從而發生肥胖。
小運動啊，就自己衡量一下就好，我通常是站立半小時
關於運動
相信很多人都幹勁滿滿，覺得瘋狂運動就會一個周掉幾斤肉，我勸你們還是少做這樣的夢了。
過度運動也會損耗身體，所以量力而行吧！
我一周也就三次運動，運動完休息一天，時間40~50分鐘
在家邊帶小孩邊運動，我一般選擇晚飯後跳鄭多燕的小紅帽
一節下來大汗淋漓
我比較重視飲食習慣，以運動為輔
我認為這種減肥方式非常有效，只要去做就一定有結果
減肥是女人終身的事業，那些短期大幅度的減重勢必會對自己的身體造成影響
如果你的生理周期還正常，那麼你現在的身體還能接受你現在的減肥方式
如果不正常，就說明已經影響到了身體的健康。
其實減肥是件很快樂的事情，不必有那麼大的壓力
以健康的生活習慣對待每一天，相信身體會還給你一個健康的體重。
