今年春夏露肉季，你離氣質女神范可能就差這3組瘦身動作

春夏季到了，看到街上的小仙女們都開始換上背心短褲秀身，你有沒有心動也想要跟著一起秀呢？今年春夏露肉季，你離氣質女神范可能就差這3組瘦身動作。到底是那三組動作這麼神奇，

今天小編給大家分享3組快速瘦身的運動，每天抽出幾分鐘就能完成，讓你仙女臂、天鵝頸、小蠻腰和筷子腿同時get到，一起來看看吧！

STEP 1：

跪趴在瑜伽墊上，雙腿交纏抬起膝蓋點地，雙手撐在瑜伽墊上做俯卧撐，保持深呼吸，每天堅持30秒運動為一組動作，完成2~3組即可。

STEP 2：

站在平底上，上半身抬頭挺胸收腹，雙腿前後跳動做弓字部，雙手隨著身體跳動的同時擺動，保持深呼吸，每天堅持30秒運動為一組動作，完成2~3組即可。

STEP 3：

雙手伸直撐在瑜伽墊上，雙腿併攏膝蓋往前伸，腳尖和腿部用力往前跳動再恢復動作，保持深呼吸，每天堅持30秒運動為一組動作，完成2~3組即可。

別小看這三組動作看上去很簡單，但是運動強度特別大，最好在運動企鵝吼要做好拉伸的熱身放鬆準備。趁著春夏季一起來變身女神吧！

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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