咖啡因對你的身體有什麼作用？咖啡如何影響我們的健康？

問問任何咖啡飲用者，他們會告訴你：咖啡有很多好處。除了令人愉悅的香氣和早晨的接踵而至之外，越來越多的證據表明，我們的咖啡習慣實際上可能會影響我們的健康......為了更好！

那麼咖啡如何影響你的幸福？

1.提高你的心情

可能有一個原因，為什麼一杯咖啡可以把一個早晨皺眉變成一個微笑。越來越多的證據表明咖啡可以促進大腦中多巴胺的產生。一項研究發現，每天喝四杯或更多杯咖啡的女性患病的幾率要低20％蕭條。另一位發現，飲用咖啡的人嘗試自殺的可能性只有一半。

2.有助於防止糖尿病

根據一些研究顯示，喝大量咖啡的人發生2型糖尿病的可能性低於喝少量咖啡或根本沒有咖啡的人。據哈佛醫學院介紹，這是因為它含有降低血糖的成分。

不知道哪種成分引起這種效應。因為無咖啡因咖啡的效果實際上更強，它可能不是咖啡因。一些研究人員認為這是抗氧化劑，釀造方法起著重要作用。

3.保護你的心臟

哈佛大學的一項研究表明，每天兩杯或更多杯咖啡可以保護心臟衰竭。研究人員發現，每天喝四杯咖啡的人的風險降低了11％。其他研究發現，飲用大量咖啡和綠茶可降低大多數人患中風和心血管疾病的風險。有趣的是，這對女性來說往往比男性更真實。

4.適用於帕金森病

研究表明，咖啡中的咖啡因可以幫助患有帕金森病的人控制其無法控制的運動。其他人已經表明具有較高攝入咖啡關聯與帕金森氏完全的風險較低。不過，哈佛醫學院表示，這些好處可能僅限於男性。

5.預防膽結石

膽結石是痛苦的，但咖啡可以幫助他們在海灣。在義大利進行的一項研究發現，經常喝咖啡或葡萄酒，或者吃魚或全麥麵包的人不太可能患上膽結石。然而，大多數研究人員同意，這種關係的證據仍然不明朗。

6.愛你的肝臟...

幾項研究已將咖啡消費與肝臟健康聯繫起來。許多研究人員同意你喝咖啡的類型很重要。例如，被過濾的咖啡被認為是更具保肝作用的，因為過濾器可以防止咖啡和咖啡等物質進入您的杯子。這些物質可能會導致肝酶升高，儘管一項研究似乎駁斥了這一點。

7. ...並保護它免受癌症侵害？

咖啡消費與肝癌風險降低 50％有關。幾項研究證實，喝咖啡可顯著降低患肝癌的風險，特別是如果你是男性。這被認為部分是因為咖啡阻止引起炎症的基因的表達，尤其是在肝臟中。

一些研究表明，另外的研究也將熱飲與乳腺癌，結腸癌和直腸癌的發病率降低聯繫起來。

8.更長的生命

一個是占研究了生活習慣較差（吃紅肉和跳躍運動，例如），發現那些每天誰喝咖啡的至少一個水杯降低了他們的生活方式有關的健康問題死亡超過十年的期限風險。

咖啡因對你的身體有什麼作用？

咖啡因存在於各種食物中。了解更多關於它的好處和風險。

喝點咖啡，但不要太多

咖啡很可能會帶來很多好處，但還沒有完成。一些研究已經將大量未經過濾的咖啡如濃咖啡與增加膽固醇水平聯繫起來，這很可能是由於咖啡館造成的。另外，如果你對咖啡因敏感，那麼跳上咖啡潮流可能會帶來令人不快的副作用，如焦慮，噁心和頭痛。

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