學會釋放壓力，才是對自己最好的體貼

來源：心柔心語（微信號：XRxinyu）

文/心柔  中國散文學會、內蒙古作家協會會員

也許，生活中的每個人，都背負著不同的壓力與負擔。只不過，有的人，可以在無形中將壓力轉化為動力，獨自消化；而有的人，壓力太大，則在不知不覺中走進情緒的黑洞，只覺周身一片陰雲霧雨，沉重而壓抑。

每個人的承受能力都是有限的，然每個人都有著永無止境的追求。無所謂是貪心，抑或上進，總是這山望著那山高，想要達到的目標，就像那綿延不絕的山峰，沒有盡頭。

凡事，追求完美是一種心態，但接受生活中的不完美，更是一種境界。追求不代表強求，盡量做好即可，沒必要非要較真事情的完美程度。這世間有太多的事情，事與願違，不盡人意，倘若每一件無法完美的事情，都要擱置於心頭，成為壓力負擔，那麼人生，將不堪重負。

有時候，眼淚，是一種排毒。有壓力並不可怕，可怕的是，自己陷入壓力之下的情緒黑洞，找不到突破口，無法衝出重圍。都說情緒是心魔，一點不錯。一旦自身被壓力束縛，鑽進了牛角尖，整個人的思想就會無限的悲觀與消極。彷彿生命的陽光已被陰雲全部遮擋，沒有一絲光亮，也沒有半點溫暖。這個時候，你需要一個人的醍醐灌頂，幫你理出思路的頭緒；也需要一場眼淚的釋放，沖刷陰雲的覆蓋。

在現代快節奏的生活中，我們常常要承受很多來自於方方面面的壓力。假如不懂得自我緩衝，排解，釋放，那麼，苦惱，憂愁，煩躁這些情緒就會給自己造成無限的精神重負。煩躁消極的時候，不妨讓自己冷靜一下，好好的想一想到底是什麼事情讓自己如此想不開，放不下。找個時光，好好的放鬆一下，拒絕不屬於自己的承擔，試著放鬆對一些人事的超高要求，解脫別人，也是解脫自己。要學會先處理心情，再處理事情，因為沒有什麼，比健康快樂的活著更為重要，其他的，還有什麼是非及不可？

人這一生，成功分很多種，不一定非是抵達事業的巔峰，干成一件影響力多麼深遠的事情。能夠經營好自己生活，完成生命賦予的使命，也是一種成功。每一種成功的背後，都需要付出艱辛與汗水，與其說成功是一杯甜酒，不如說這是一杯苦酒，是許多次失敗與堅韌的苦汁聚結而成的結果。很多時候，我們確實活得艱難，一面要承受種種外部的壓力，一面還要面對自己內心的困惑。在苦苦的掙扎中，咬牙的堅持下，如果有人向你投以理解的目光，你會感到一種生命的暖意，或許僅有短暫的一瞥，就足以使內心感奮不已。

倘若生活已然艱辛，就不要再給自己增加更多陰鬱苦楚。轉頭望一望窗外，明媚的陽光，溫暖如注。就算淚眼朦朧，也會在陽光下閃爍著晶瑩的光亮。放過自己吧，不要那麼多苛求與好強，不論你想要得到什麼，總得先保證自己有一個明媚的心情和健康的身體才行。否則自己都被自己整瘋了，一切，還會有什麼意義？

壓力無可避免，但當你承受不了的時候，就要像雪松一樣，學會適當地彎曲一下，這樣才不會被壓垮。大自然中的樹如此，生活中的人亦應如此。彎曲是順應和忍耐，也是一種抖落雜陳輕裝上陣的行為藝術。不是見風使舵，也不是倒下和毀滅，而是為了退一步的海闊天空，更是為了讓自己更加堅韌不撓，輕鬆愉悅。

愛生活，愛家人，愛一切，就是別忘了愛自己。學會釋放壓力，才是對自己最好的體貼。

作者簡介：心柔，原名譚成妍

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中國散文學會會員，中國西部散文學會會員，內蒙古作家協會會員。

作品見《青年文學家》《西部散文選刊》《讀者文摘》《北方農村報》《河北農民報》《庫爾勒晚報》《重慶日報》《祁東新聞》《搜狐新聞》等媒體報刊雜誌及各大文學網站。散文在

。出版合集《散文經典選藏》，散文集《心柔若水》微信尾單簽售中，最新文集《歲月很長，不必慌張》已公費出版，全國發行。微信

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XRxinyu

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