常常被忽視的握力訓練，這樣練可以讓你停不下來！

無論是日常生活中搬動箱子，還是在健身房進行力量訓練，都要求你得有足夠的握力，才能將夠搬移這些重物，因為直接接觸重物的手掌，會根據握力是否足夠傳導給大腦一個信號，大腦再根據信號才來判斷是否能夠搬動這個重量。

大家都知道握力對於引體向上的重要性，如果沒有足夠的握力，就算背部、核心肌肉再發達，也無法完成引體向上這個動作，這其中的原理是一樣的。    

除此之外，NSCA（美國體能協會）文獻期刊有篇文章還提到了握力的其他重要性，認為可以將握力作為預測健康和身體恢復情況的指標：

中樞神經系統的恢復通常比肌肉恢復還要慢5~6倍的時間，而且睡眠的品質和內分泌功能（尤其是皮質醇）也會影響中樞神經系統。當身體恢復不足時，也就是中樞神經疲勞時，會增加訓練時受傷的風險。

因此，不少專項訓練隊的教練在帶運動員時，會測試運動員的握力，再根據數據來更改訓練的強度、密度，並且安排休息時間。說了這些握力的好處，那麼，我們究竟該如何訓練握力呢？試試一下這些動作：

·捏杠鈴

記住是捏住杠鈴片而不是握住杠鈴片，可以選擇站姿或者坐在訓練凳上。

等等

！這些常規訓練方式比較常見

點擊這裡傳送至常規訓練介紹文章

我們今天來點不一樣的訓練方法

咳咳咳。。。

沒錯，就是下面這個蛋蛋

▼

它可不是一般的「蛋蛋」！是

集握力器、減壓、遊戲機於一體智能健身設備——捏捏握力球

。你也可以叫它「捏捏」。

身邊捏過的小夥伴都在驚呼：我捏的是真的「蛋蛋」嗎？這手感怎麼這麼Q這麼有韌性？！

哈哈哈，那是因為「捏捏」採用

獨特內部結構

，以及

360°肌膚質感硅膠包裹

，所以才成就了這無與倫比的手感~

▼

重點是，這款「蛋蛋」不僅可以拿來捏，還可以用來玩遊戲哦！

App自帶10款小遊戲

，休閑時光再也不用愁幹什麼了。

比如：做一個安靜地吃到竹子還不被摔死的 「屁達人（Panda）」~

▼

再比如：就算是單身狗也「葯不能停（dog love pills）」~

▼

又或者是真的很想讓它爆炸的「新春鞭炮（New Year firecrackers）」

▼

一個人玩不夠爽？那就喊上同事一起決戰「捏捏」。

因為「捏捏」部分遊戲中還有聯機對戰功能，不能一起開黑一起捏「蛋蛋」也是可以的。

玩「魔手爭霸（grip strength）」，看看誰才是真正的魔手。

▼

又或者看看誰才能「射你一臉（shooting game）」。

▼

「捏捏」幾乎零延遲的握力反饋演算法，真正做到娛樂健身兩不誤。厲害了，有木有~

你說，你玩遊戲的時候最怕什麼？

是不是沒電的時候最崩潰！！！

「捏捏」160天超長待機，80小時持續時長。標準micro-USB介面，讓你遠離沒電這個大煩惱。

▼

現在，電子產品鋪天蓋地。

小到兩三歲的娃娃，大到耄耋老人，貌似都已「淪陷」其中。尤其是每天在電腦前，不斷敲敲打打的我們。那麼，重點來了：

▼

表急，「捏捏」還可以用來拯救你的「滑鼠手」！！讓你敲字的時候浪到飛起。

在工作時，感覺手酸或者不舒服，那就拿出「捏捏」使用的捏幾把，瞬間感覺整個人都神清氣爽了，有木有？！

▼

而且「捏捏」畢竟能夠玩遊戲，還可以進行握力測量，數值測量可精確達「克」。

▼

還能夠記錄你的鍛煉數據，為你提供適合的鍛煉強度。

▼

心情不好時搓一番，柔軟彈性的觸感讓人渾身顫慄，由內而外身心放鬆。

廠家還認真的表示：「捏捏」的弧度經過人體大數據分析，內含人體工程學原理。

4個凹槽緊貼人體工學設計，完美貼合手掌，更適合抓握。

▼

操作起來炒雞簡單~

通過下載

oriori APP打開手機藍牙

，捏住「捏捏」直到它振動即可玩出好身體。

▼

顏色豐富由你選擇，

3款不同顏色

。總有一款適合你，讓你玩出時尚~~玩出健康~~

▼

集減壓、健身、遊戲於一體

捏捏握力球

在辦公室使用更佳哦

▼

減壓、訓練、娛樂

三不誤！

一起來捏蛋吧！

▼

長按識別二維碼購買

↓↓↓或戳下方

「

閱讀原文

」

進入購買專區

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 健身吧網 的精彩文章: