適合孕婦夏天吃的蔬菜
最新
04-27
夏天產婦吃什麼菜好?生產是女性最容易消耗體力的階段,所以產婦要好好調養身體,
那麼夏天產婦吃什麼蔬菜最好呢?
洋蔥:洋蔥味辛,清熱化痰、解毒殺蟲。它含有極為少見的前列腺素A,能降低血壓,提高人體的免疫力。主要補充元素:蛋白質、鈣、磷、鐵等。最佳食用方法:肉類與洋蔥搭配最好。
提醒:過量食用洋蔥會產生脹氣和排氣。有皮膚瘙癢性疾病以及患有眼疾充血的准媽媽應忌食。
甜玉米:甜玉米含有多種維生素,亞油不飽和脂肪酸,有降低血液中膽固醇、軟化血管和防治冠心病的作用。主要補充元素:維生素、不飽和脂肪酸最佳食用方法:煮或蒸提醒:孕媽媽需要多增加優良的蛋白質,但同時也要注意攝入足量的纖維。
西紅柿:西紅柿富含維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等。多吃西紅柿可淡化皮膚色素沉著。主要補充元素:維生素最佳食用方法:西紅柿土豆湯提醒:要選圓潤豐滿、外觀漂亮的。不要吃未成熟和有贅生物的西紅柿,也不要空腹吃西紅柿。(來源:華龍網)
※孕期為什麼要建議左側睡,不知道的寶媽們還不快來看看!
※孕婦血糖高怎麼控制?
TAG:孕婦 |