女性早衰的5大徵兆，符合3個以上，你會比同齡人更顯老！

女人在30歲之後，體內雌激素下降失去平衡，各種衰老癥狀紛紛出現，可是這並不是真正的衰老，所以如果你選對方法，那麼同樣可以對抗這種衰老，在生活中應當忒別注意對身體的調養和保健，亦可以通過食療來抵抗身體的這些衰老。

女性早衰的5大徵兆，符合3個以上，你會比同齡人更顯老！

1、出現皺紋和色斑

女性朋友如果發現自己的皮膚上出現的色斑和皺紋,那麼很有可能是出現了早衰的癥狀,皮膚隨著機體的老化,我們的皮膚就會出現彈性減弱的現象,皺紋也會增多,色斑也會出現。

2、眼睛變黃

俗話說「人老珠黃」，沒錯眼睛變黃也是一個早衰的重要信號。如果你細心觀察就會發現嬰兒的眼睛又黑又亮，而老人的眼睛卻逐漸變黃無光。另外，眼睛是反應疾病的窗口，如果發覺眼睛變黃則說明身體正在逐漸衰老

3、生理周期紊亂

月經可以增加血液循環，時常造新血，讓新陳代謝加快速度，對身體有一定的好處。如果月經紊亂，則說明女性身體的循環周期出現異常，細胞再生的周期也隨之發生變化。如果月經循環周期過長，容易導致女性肌膚暗沉，而如果循環周期較短，就容易出現氣虛現象，兩者會加速女性衰老。

4、皮膚變粗

在長期熬夜加班之後，要注意觀察自己的皮膚狀況：如果臉頰部位出現過多斑點，不僅有可能預示著你的肝臟功能受到部分損傷，還可能預示著盆腔炎、乳腺炎、乳房小葉增生、宮頸炎等諸多婦科病變。

5、視力聽力減退

我們常常形容年大的人「眼又蒙，耳又聾」，簡單的來說就是視力和聽力都下降了。當發現自己對對音量的敏感度降低，視力也不好了，說明已經漸漸進入衰老了。有很多早衰者，最初便是出現音頻或音階辨識力下降，暗視適應力和視野變窄開始的。

女性常吃什麼食物能抗氧化、防早衰？

藍莓的抗氧化功能顯著。藍莓所含的花青素，可以有效抵抗自由基，增加皮膚彈性和亮度，防止皺紋的產生，抗老美容的效果，名副其實。

西藍花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性

胡蘿蔔含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善成膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除皺紋等功效

芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分；芝麻中的脂肪中的亞油酸和卵磷脂有調節膽固醇的作用，防止血管老化；芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質對皮膚的危害，抵消或中和細胞內有害物質遊離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，並能防止各種皮膚炎症及皮膚老化

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