盲目養生變成「小黃人」，這樣啼笑皆非的事該責備誰？

胡蘿蔔裡面含有大量的胡蘿蔔素，適當的吃對身體有好處，但是吃多了之後就會變成「胡蘿蔔色」即胡蘿蔔素血症。攝入適當的胡蘿蔔素，當胡蘿蔔素進入人體後，會經肝臟代謝為維生素A，維生素A是眼部不可或缺的一種維生素，所以說適量補充胡蘿蔔素，有益於人體的維生素A補充，因此有補充眼睛營養的功效。

但是當胡蘿蔔素攝入過量超出了肝臟的代謝能力，肝臟無法或來不及將過量的胡蘿蔔素及時的轉化為維生素A，導致血液中的胡蘿蔔素濃度驟增，從而將其色素沉積於皮膚、組織等部位，從而使手掌、腳掌皮膚髮黃的一種病理現象。一般情況下，除了皮膚髮黃外，胡蘿蔔素血症患者還可能有食慾減退、噁心、嘔吐等癥狀伴隨。

當然，這是典型的養生方法不當反倒引起了疾病的例子。關於養生的具體做法每個人的經驗和選擇都不一樣，所以不可一概而論，雖然「養生」是中醫一直以來提出的理念，但是從西醫角度而言，也能說得過去，為什麼這麼說呢？現代醫學講究預防疾病，醫學生專門的一門課程也是「預防醫學」，而注射接種疫苗等方面也是很明顯的一個體現。所以為了防止疾病的發生，我們需要防患於未然，那麼以下幾條基本的原則是民眾在強調養生、堅持保健時所需要注意的：

1.養生講究科學，絕不是盲目聽信別人的經驗之談，並且每個人的身體身體素質和健康狀況都不一樣，在養生方面適合別人的很好的方法並不一定適合所有人。比如有的人多吃一些胡蘿蔔沒事，但是有的人吃多了就會引發胡蘿蔔素血症，這就說明個體差異性使得肝臟的代謝功能有差異，所以結果自然就不同。

2.養生貴在養心，心態好自然健康。很多人都知道心理情感方面的因素會導致很多疾病的發生，而正如我們傳統的道家、佛家學說所提倡的那樣，「心靜自然涼」，我們所倡導的希望養生能達到的目的是「心靜自然良」—心態放好、諸事樂觀開朗、沒有抑鬱情緒和悲觀情緒摻雜，身體狀況自然比其他整天抑鬱悲觀的人好很多。

3.養生講究質量而不是數量的多少。現代社會所實行的養生比如吃保健食品、大量攝入某些營養素，傳說某種食物對身體好就大量攝入，比如很多人知道雞蛋含有非常豐富的優質蛋白質，所以每天吃幾個甚至十幾個雞蛋就以為是在養生了，其實不然。這樣的吃法反倒使得高蛋白在體內代謝不了，時間長了還很容易誘發高膽固醇血症。

4.最後，人的身體能保持自然健康和活力，精神狀態良好，且樂觀積極的熱愛生活，注意飲食和休息，維持良好的人際關係，能很好的融入集體，且每天適當堅持運動，當以上條件不斷完善且向好的方面發展，這就是當代人最好的養生。

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