張放內動的作用和價值
學習張放內動初期對健康身體的6大好處
1丶內動後有喚醒、調動、活躍、通經活胳的作用。人體的腹部重要的的九條經絡，從中間的任脈到兩邊對稱分布著腎經、肝經、脾經、胃經。做內動練習不僅可以激發這9條經絡，堅持內動1個月左右，很多遷延不愈的慢性病像脾虛、燒心、呃逆，腎陰、陽兩虛，肝火旺等，都會明顯減輕。
②腹部溫熱
認真內動後，大多數人會感覺到腹部溫暖，這是身體中的內氣匯聚表現，腹部溫暖特別對於女性有著很好的作用。腹部溫熱也是整個五臟六腑能力(內動力)以及循環能力提高的反應。
③胃腸蠕動有聲
在內動的過程中，有的人會感覺到胃腸的蠕動，甚至旁人也能聽到肚子「汩汩」的聲音，這是內氣匯聚進而運行通暢的表現。
④?排除宿便
內動後可能出現大便黑臭，或者拉肚子、肚子疼等表現，這是內氣匯聚攻沖宿疾、排出胃腸毒素的表現。
⑤改善食慾
內動一段時間後，偏瘦的人胃口會變好，消化吸收功能增強的表現。偏胖的體型的人會出現食慾減弱，這是身體集中力量在處理我們腹部多餘的垃圾的緣故；這時我們就算食慾減弱，照樣精力充沛，生活、學習不受絲毫影響。
⑥?頭腦清爽愉快
認真內動後，一般會感到頭腦輕鬆，疲勞感消失，因為內動可以使中焦氣機健運，清氣上升。若有人內動後起身反而覺得頭疼、頭暈，是本身頭部氣血循環不暢或者腦部供血不足及頸椎病所致，通過內動練習後，氣機上達衝擊的反應。
張放內動價值所在
現在學與不學張放內動的人可能一時半會見不到除前面提到過的六大好處之外的其他非常明顯的健康效果、但如果10年以後相比較、其最大的不同可能在於，學習並練習了張放內動的朋友雖然可能仍然是老去了10歲的相同，但其身體狀態和感覺可能仍然還一直保持著10年前的狀態(其間甚至可能沒有出現或不會出現那些會令人痛苦與煩惱的不健康狀況)！助你內動正常、體康無病、長期保持身體健康狀態、這就是張放內動的價值！
試想、如果張放內動真的能夠助您始終保持身體健康狀態不生病、即實現張放內動"我不病誰能病我"承諾之初心、獲得健康和幸福！遠離病痛！應該是何等能令人興奮的事？
1、張放內動重視氣血活暢
健康幸福，從學習張放內動開始!
生命在於運動、健康在於內動。人體內動正常、就是體康無病！張放內動就是追求能夠幫肋人們始終保持自身內動正常丶身體健康的好方法。
人的身體健康靠的是人自身天生的、巨大的內在能量(內力)支撐。然而、人自身內力的消耗和吸收是客觀存在、其必須實現內外平衡、以保持健康無病的身體狀態、這不是以人的意志為轉移的。一般說來、人的內在能量(內力)大都是在白天清清楚楚的情況下被不知不覺的消耗或損耗掉的，即白天消耗、而通過晚上在睡眠中的自然修復。 從邏輯上講、即是白天放電，晚上睡覺充電。如果晚上只充了 50％的電，白天還要釋放100％，那50％的不足從哪來呢？，就得從五臟六腑中借。
五臟在古代資料中亦被稱為為五藏，是藏的意思，藏的就是人體的精華(內力)，精華就是身體儲存的營養素，如果我們不足的身體能置總是靠借，總是借，這有借無還或還不足、這樣一般人借15年身體就垮了，所以、這應該就是人年輕的時候什麼感覺都沒有，一到四五十歲了，病就全來了的主要原因所在。
所以張放內動的重要價值就在能夠協肋人體保持健康狀態、達到"我不病誰能病我"的理想境界。
當然、張放內動肯定不能讓你以化妝的方式馬上變得年輕10歲(這個提法或要求的本身屬於表演藝術的範疇、除了可以欺騙自己、忽悠他人之外極不科學)，但可以通過學習張放內動的方式、維護和促進習者內在身體能力始終保持內動正常、10年後，你與周圍的人雖然大家都老了10歲，但你卻還可能是保持著今天的樣子。
當然、張放內動不治病也治不了病、更不可能有馬上讓你的病態痊癒的作用。按張放內動理論講、人的任何疾病都應該是人體內動異常的一種表現丶如果我們有辦法讓人體的這種內動異常表現恢復並始終保持正常狀態、那麼、各種異常的疾病癥狀表現就理當應該消失、所以10年後，你身邊的人或許都已離去，而你還應該是保持著今天的樣子。
另外、張放內動也沒有馬上讓你發財致富的可能，而是10年後，身邊的人都有可能為治病破產到處借錢的時候，你卻是衣食無憂逍遙自在。
這絕不是危言聳聽，而是現實中的現實！更是我張放的親身經歷與經驗之談。健康是我張放一生中的最大財富(所以我常說、我張放雖然不是一個有錢人、但卻一定是一個值錢的人。)僅此、健康更應該是每個人一生中最大的財富！從中國傳統優秀文化或中醫文化角度看、人體健康保持是個綜合性問題、整體性問題、其中起決定性作用的最重要的因素就應該在「氣血」二字，我們身體的一切疾病，都應該是人體內動異常的一種表現、是人體內在氣血出現虧損、消耗問題而導致的異常表現。小到發燒、感冒，大到腫瘤、血栓，這些疾病癥狀產生的主要原因都可能是人體內在的氣血不暢、氣血不足、即內動異常表現所造成。
人體就是靠內在氣血在維持著供養著。氣行血行，氣滯血淤。氣血充足，運行通暢，人就會健康長壽，否則人就容易得病。只要氣血和順，氧飽和達標足夠、血液循環順暢、人體自然不會出問題。所以醫學專家常說，健康最重要的一點就是養氣血。內動(氣血)通調則身體無恙，百病不生；氣血不調則怪病不斷，痛苦不堪。一切人體的健康問題都是由內動異常即氣血不暢、氣血不足導致的；推而廣之、所有身體問題的調理都要或應該靠維護與促進人體內動正常即通暢氣血、補足氣血來實現。
只要我們能夠始終保持內動正常、讓氣血暢通，就能百病不生；只要我們把氣血補足，人體的自愈能力及人體自我健康機制就會自動開啟，發揮作用、實現內外平衡。當然、氣血是人的後天之本，人體的五臟六腑、骨骼經絡，乃至毛髮皮膚都必須依賴氣血的滋養，沒有內動的正常(氣血和暢)就沒有生命。沒有人體內動的正常就沒有健康。
2、張放內動重視通經活絡、經絡暢通
那麼，我們該怎麼做才能讓氣血順暢運行，不出現逆轉呢？這個就得從經絡來說了。我們知道，氣血運行的通道是經絡，氣血如果運行不暢，就會堵在那裡，這時候最重要的是將堵塞的經絡打通。所以，中醫最強調的一個詞就是「疏通經絡」。
經絡在人體像個互聯網。經脈深藏在人體內，把持著各個臟腑的家政大權;絡脈是經脈上的細小分支，彼此通聯直達體表，雖然看不見摸不著，但儼然像個龐大的互聯網。穴位是網上的一個個站點，氣血是通行在各站的機車，永遠高掛「免停」牌，一旦停了，只能由醫生來兼任網管了。
3、張放內動重視人體內在臟腑消耗吸收的能力(內動力)平衡
按中國傳統文化中陰陽五行觀點丶五臟六腑絕對是人體的硬體。臟腑有陰陽之分，五臟屬里，故為陰。六腑屬表，故為陽。
按五行的說法、五臟是指心、肺、脾、肝、腎。五臟具有化生和貯藏精氣以及藏神主志的功效。其生理作用雖然各不相同，五臟間的各種生理功能相互依存、相互制約，以保持其生理活動的協調平衡。六腑是指膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦。它們的共同功能是受納腐熟水谷、傳化精微、排泄糟粕(參看《健康在於內動》一書相關章節)。
五臟六腑之間的各種生理功能相互依存、相互制約，以保持著人體生理活動的協調平衡。通常情況下，即使發生疾病，機體本身也能充分應付。當然，不是所有疾病都是靠機體自行治癒，有些病還是要靠針灸、按摩、藥物、手術、心理等醫學手段來治療。多數情況，外源性病因及藥物在疾病發生與治療的過程中只是一方面，而另一方面扮演主要角色的卻是人體自身。中國傳統哲學認為：「正氣存內，邪不可干。」如果體內正氣充足(內動正常)，邪氣就不會破壞體內的陰陽平衡。
臟腑之間具有互相支持的協同作戰能力，如果其中某一個功能失調，那麼人體的氣機升降就會失去平衡，而且最後會導致陰陽不調、氣血不周，清氣不升，濁氣不降，不能循環流通等人體內動異常表現丶人體就會出現生病的疾病癥狀表現。
人體內動正常即五臟六腑都需要氣血的滋養，經絡的暢通，才能正常的工作；而內動正常如充足的氣血、和順的經絡等則有賴於健康的五臟來提供。所以說健康的根本在氣血，要想身體健康，就必須氣血充足、經絡疏通、內動力的吸收與消耗的能力平衡。
傳統中醫對疾病而言有「三分治，七分養」的概念，指的是：在病人疾病的康復過程中，醫生和藥物所起的作用較少，身體能力的恢復更多依賴於自我調節，也就是修復自愈力的過程。盡量依靠人體內力來治癒疾病，這是中醫的根本宗旨，也是醫療的至高層次。
中國傳統優秀文化最大的優點，就在於非常注重人體的自我修復力，幾千年前《黃帝內經》中就倡導養生防病，提倡「上工治未病」的傳統哲學觀。有病先調理，優先使用副作用小的針灸、砭石、按摩等治療方法。再結合用少量藥物輔助治療。
其實、醫療的目的並不是糾正人體的錯誤、中止病痛癥狀，而是協助人體完成修復它應有的內在功能。比如呼吸系統的抵抗力降低就會感冒，所以有經驗的中醫通常不會過多給患者開藥打針，降溫止咳，而是叮囑病人多喝水，多休息，禁食大魚大肉等肥甘厚味，多吃富含維生素的蔬菜。這樣就避免加重腸胃的負擔，給身體一個修復的機會，從而促進機體自愈系統的恢復，感冒也就不治自愈了。張放內動就更加關注的是人體相關能力的促進與提高、進而實現"我不病誰能病我"的理想健康境界。
有資料介紹:一次有朋友的同學聚會，畢業十年再相見，從外地特意趕回來的同學非常激動，敘舊聊天中幾番推杯換盞，不知不覺吃得酒酣飯飽，接著又連夜去歌廳唱歌。誰知第二天，有同學突然感到腹部疼痛，拉肚子了。於是急忙到附近醫院就診。
醫生問診後，並沒開藥，而是囑咐朋友同學：「減少食量，喝一點加糖加鹽的水，不要吃大魚大肉，可以食用小米稀飯。若再不好可食用烤大蒜治療，具體的做法是：取兩三頭大蒜，最好是紫皮的，把蒜頭掰開，不用去皮，放在烤箱里烤。待烤到蒜瓣內軟外皮微黃時取出，去皮吃掉。再有就是注意休息、保證睡眠。」
朋友同學滿臉疑惑地問醫生：「不用給我開點止瀉藥嗎？拉壞了怎麼辦？」
醫生給同學解釋說：「有時腹瀉是身體的一種自我保護性反應。按你所敘述的情況，你的腹瀉應屬於飲食不當引起的。一方水土養一方人，一個人初到外地，很容易發生水土不服，這是因為脾胃不適應，只要注意節制飲食，沒幾天也就適應了。如果在腸胃還沒有調整好的時候就暴飲暴食，則很容易造成胃腸功能紊亂，進而發生腹瀉等不良反應。而在某些情況下，腹瀉還可能是腸胃在排毒，這種排毒方式可以避免有害物質被人體吸收，是機體的自我保護。」
看到朋友同學似懂非懂的樣子，醫生接著說：「其實我們的身體沒有想像中那麼脆弱，不是有許多人感冒後不用吃藥，自己就能痊癒嗎？感染造成的腹瀉，是完全可以依靠身體的自愈力來恢復的，雖然我沒有給你開藥，但是我告訴你的方法你一定要執行，因為這些方法可以修復你自身的自愈力，也就是說，我給你一個助力，然後讓你自己來治癒自己。」
朋友同學終於聽從了醫生的建議，沒有吃一粒葯，結果一天後就痊癒了。他特意去醫院感謝醫生，醫生卻笑著說：「不用感謝我，還是感謝你自己的身體吧。現代醫學已經發現，不管是中醫還是西醫，最高明的治療手段都是通過修復人體自愈系統的平衡，來提高人體的自我痊癒能力。因此，治療的方法不應該是單純中止疾病癥狀，而是協助人體完成它該完成的工作。」維護與促進人體內動始終保持正常、這正是張放內動所竭盡全力追求的。
醫療的至高層次
前例中朋友同學是幸運的，他遇上了一個負責任講科學強調藉助自然之力的好醫生，然而更多的人則沒這麼幸運。許多病人把自己的身體完全交給了醫生，醫生又把病人完全交給了藥物，病人卻不知道，他們之所以疾病遷延，久治不愈，正是由於長期服用藥物，機體已經形成了抗藥性(所以有醫生常告訴病人:今天這個葯你先回去試一下、不行我們再換一種)。如果某一種藥物不好使了，就換成其他的新葯，病人不可避免地陷入了惡性循環之中。
相對於這樣的人來說，善於運用張放內動維護與促進身體自愈力自我調養的人，則健康康復得更快，不僅能省去一大筆醫療費，更是在遠期效果上對身體的真正負責、張放內動的作用與價值亦正在於此。
我們都知道，傷口的癒合和瘢痕的出現，都是身體所做的自我修復工作(可參看掘著《關於內動的哲學思考》一書的相關章節)。現代醫學已發現，在人體康復過程中所出現的某些癥狀，其實是修復工作的一部分。明白了這個道理，在治療疾病時就不要隨意干擾人體的工作，醫生（或者是我們自己）應該做的，是修繕局部，維護與促進整個自愈系統的健康發展。
當然，利用張放內動提高自愈力祛病健身的方法有一定應用限度，它更適用於所渭的防治「未病」時，彧是在疾病剛剛露出一點苗頭時、或是機體自愈系統尚有修復力之時。張放內動對任何疾病都不可能有立竿見影的神奇治癒效果的。如果已病入膏肓，自然應該要先以挽救生命為主，積極尋求醫學的幫助、對症治療。張放內動倡導用自愈力來促進健康，不僅僅是要讓大家認識健康與疾病、明確治病與健康的方向，更是希望提高大家健康防病的主動意識。
《黃帝內經》里說：「聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂」、「上工治未病……見肝之病，知肝傳未脾，當先實脾……中工不曉相傳，見肝之病，不解實脾，惟治肝也」。即使在今天，「治未病」的思想也可謂「最先進」、「最超前」(參看掘著《關於內動的哲學思考》一書相關章節)。最高明的醫生不僅要把人醫好，更重要的是使人不得病，自愈力的作用是任何藥物都不能媲美的、這也正是張放內動所追求的。現代醫學研究證明，自愈力是幫助身體恢復健康的真正法寶，任何一種治療方法的最終目的，都是使機體的自愈能力重新復甦。
據德國健康期刊《生機》報道，研究人員發現，人體自身有能力治癒60%至70%的不適和疾病。據說，科學家目前已經解開了機體自愈的一些秘密。當人有不適或生病時，身體可以從自身的「葯田」中找到30至40種「內葯」來對症治療。這種治療過程是由激素、免疫細胞和抗體等因素綜合發揮作用的。
其實，類似的事情就發生在我們身邊：不小心蹭破了皮膚、出了血，過一會出血就會自然止住；再過幾天，傷口就會結痂；一星期後，痂脫了，皮膚恢復平整；再過一個月，皮膚已經恢復成原來的樣子，一點痕迹都沒有，這時你已找不到破損的地方了。出血之所以能自行停止，其實是因為人體有天然的止血藥--血小板。這證明人體有強大的自我修復能力。
而人體的自愈能力不僅局限於傷口復原這樣的小事，有時即使是醫生宣布的絕症也可能柳暗花明，絕處逢生。
有資料介紹、在英國，一個13歲的男孩得了白血病，就在醫生配型成功、準備為他實施骨髓移植手術時，卻驚奇地發現他的白血病癥狀居然消失了，他奇蹟般地「自愈」了！而在幾周前，主治醫生還認為，如果男孩不接受骨髓移植手術，就將活不過一個月。醫生欣喜地將這個好消息告訴了男孩的家人，並建議他們定期複查。幾個月後，男孩的身體戰勝了疾病，診斷結果為徹底康復。
此例可見、人體的自愈功能十分強大，甚至可以創造奇蹟。遺憾的是，生活在現代文明中的大多數人已經習慣於求醫問葯來抵禦疾病，往往忽視了人體自身的力量。其實，只要積極利用人體自愈力，就可以通過調節自身，消除體內的致病因素，修復受損的機體，重新回歸健康。而這更是張放內動所不懈追求的(可參看掘著《關於內動的哲學思考》一書的相關章節)。
許多人都養過小貓小狗等寵物，當這些動物生病時，會不吃不喝趴在那裡，其實它們在用節食的方法來給自己治病。道理很簡單，節食就是為了減少體力，因為身體在消化食物的時候，需要消耗自身體能，而節食則可以減少體能消耗，把有限的體能用到治癒疾病上面。動物就是這樣配合自愈力來給自己治病的。
其實人自然也有這種能力。在生病的時候，我們都會感到不想吃東西，這就是在運用自愈力來為自己治病。因此在遇到感冒發燒等小毛病的時候，不妨試試少吃飯，多喝水和果汁，這樣有利於加快身體的康復。
自愈力既是天生的，又是可以被激發出來的。以下是三種增進人體自愈力的方法：
1、休息：
勞累時，休息是恢復體能是最有效方法。俗話說：三分治，七分養。可見養的作用特別重要，這種養包括充足的休息和有規律的生活。
2.運動：
運動能治癒很多疾病，特別是慢性病。但是需要注意的是要選擇適合自己的運動方法。
3.營養：
營養在中醫里也叫做」水谷精微」，意思是食物消化後能被人體吸收的、對人體有益的精華部分。中醫認為：葯補不如食補。所以營養對身體很重要，而對於處於恢復中的人體尤其重要。
自愈力的激發有很多種方法，例如中醫常用的經絡養生法，就是開發自愈潛能最突出的例子。求醫不如求己，掌握了這些方法，我們就可以避免或者減少疾病的發生，甚至從源頭上祛除疾病，達到治病固本的目的。
總之，張放內動重視挖掘人體自愈的潛能，希望能讀懂人體，靈活應對，制訂出適合張放內動健康有緣人的保健方案。
自愈力，是指機體的自然癒合能力，是人人都有的自身調控能力。所以不能過度干預，否則就會擾亂「神醫」的步驟，給「神醫」幫倒忙。
我在《關於內動的哲學思考》與《健康在於內動》兩本書中、在對有限的醫學及健康理論的研究中發現，包括人體在內的諸多生命體，都存在一個與生俱來、自發作用的自愈系統，使其得以維持健康狀態，免於在來自外界的物理、化學、微生物等侵害中喪失生命力。因此說，人體的自愈系統是經過自然界億萬年的洗禮，不斷地鍛煉而形成的。
現代科學研究指出：自愈系統包括防禦系統、應激系統、免疫系統、修復系統、內分泌系統等若干個子系統，其中任何一個子系統發生協調性、功能性障礙或者受到外來因素破壞時，自愈系統會調動其他子系統來「替補」，使機體維持健康狀態。而當其他子系統的代償能力不足以「替補」時，人就會生病，或者處於亞健康狀態
需要注意的是，在人體自愈系統的調節過程中，常常以減弱身體某些生理活動為代價，甚至暫時關閉某些機能，以減少養分的消耗，而將養分分配給身體出現問題的部位。因此，這個過程會使人體某些局部表現出一些癥狀，這其實是一種身體警告，提醒人體出現了某些不平衡。例如人體的發燒，可能是提醒人體某些地方有炎症，而發熱則是自愈系統為了醫治人體而做的有益調節。
因此說，自愈系統的調節包納了整個人體，其複雜和精密程度是今天的科學技術所不能比擬的。不過，雖然我們不能完全讀懂身體的語言，卻可以正確認識身體的用意，只要不去阻止、干擾和破壞身體的正常行為，就可以充分利用自愈力來防病健身。
張放內動理念正是源於中國傳統優秀文化原始的精髓,停止對身體的傷害,打開身體開關和恢復身體本有的機能,身體自然會修復傷痛.身體自然健康自在!
文字為張放內動館原創，圖片為張放內動健康法學員，圖片和文字均為原創，最終解釋權歸張放內動所有！
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