這三個原因會讓你氣血不足，多吃這些食物補充氣血

生活當中，很多的女性由於上班過度加班。或者晚上長時間的熬夜。休息不好就會產生氣血不足的表現。比如說早晨起來頭暈暈沉沉的，或者一天的工作都是渾身乏力。這些都是氣血不足的表現

氣血不足的原因

第一、作息時間紊亂、壓力大

現代女性在職場上扮演的角色是非常多的，不僅是家庭中的好媽媽賢內助，更加是職場中的半邊天，但是在家庭以及工作的雙重壓力之下，再經歷過度勞累，很容易影響一個人的作息時間睡眠質量，因此會影響到一個人的氣血

第二、缺乏鍛煉

不管是對於疾病的控制還是疾病的預防，都離不開合理適量的鍛煉

但是現代女性經常忙於事業，很容易忽視鍛煉就會使得血液循環受影響，也就會直接影響到氣血的生成。

第三、能量供應不足

疾病的發生，不僅僅會消耗人體正常的能量，也會損害人體的氣血，如果疾病沒有合理的休息，而且飲食也不合理，營養不太均衡，會使得能量恢復受影響，這樣也會導致氣血不足的癥狀發生

多吃這些食物改善氣血不足

1、紅棗:紅棗是女性補血、補氣的最佳食材,無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。

2、豬肝:中醫方面認為,不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用

3、紅豆:紅豆也是一個很好的補血食材,最常見的做法就是煮紅豆粥,不僅外觀美麗,同時味道也是非常的甘甜

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