准媽媽做好這4個準備，有助於輕鬆順產！你佔了幾個？

現在大家都講究優生優育，所以很多孕婦都希望通過順產來將寶寶生下來，這樣對寶寶和孕婦來說都是有好處的。其實孕婦到底是能選擇順產還是剖腹產，還是要根據准媽媽的身體狀況、胎兒的發育狀況來決定的。所以想要順產的，准媽媽，可以從備孕的時候就開始做好準備，這樣才能有效增加順產的幾率！

准媽媽做好這4個準備，有助於輕鬆順產：

1、選擇適合的年齡懷孕

從優生優育的角度來講，女人的最佳生育年齡是25-30歲，女人在這個年齡段卵子的質量是最好的，而且女人的身體發育也基本成熟，孕育胚胎的環境也是最好的。所以女人在這年齡段內，不管是受孕還是懷孕，對孩子和女人來說都是最好的。

而且隨著年齡的增長，女人的卵細胞會逐漸衰老，卵子的染色體也會逐漸衰退，如果成為高齡孕婦的話，很可能會使胎兒的畸形率提高。而且孕婦妊娠和分娩的危險係數也會相對比較高，這時孕婦基本就不能選擇順產了，只能選擇剖腹產了。所以想要順產的女人盡量，在最佳生育年齡內懷孕生孩子。

2、備孕、孕期堅持運動

運動對於我們身體健康的好處，不言而喻，有研究發現，有運動習慣的女人，子宮會更有彈性和力度，自然分娩時，子宮收縮的頻率也更快，更利於女人順產的進行。所以，女人在懷孕前和懷孕後，可以根據自己的身體狀況，堅持每天適量運動，這樣才有利於女人在順產時，更輕鬆、順利。

3、孕晚期多散步

在孕期的最後一個月，孕婦更要有適量的運動，才會增加順產的可能性。而且孕晚期適量的運動，還能有效控制孕婦體重的增加，保持孕婦體力狀態。比較適宜的運動方式就是散步。而且孕婦在孕晚期散步，還能有效輔助胎兒入盆。但孕晚期，盡量注意不要過於勞累。

4、孕晚期練習盤腿坐

到了孕晚期時，盤腿坐，對於孕婦來說可能會非常困難，但是如果孕婦想要順產的話，可以通過練習盤腿坐，能有助於媽媽快速分娩，減少分娩時的痛苦。這是因為盤腿坐有利於鍛煉孕婦盤骨的柔韌性，還能有效促進下身的血液循環。不過准媽媽做這些運動鍛煉時，身邊最好有家人相陪伴。

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