長壽之人，早起一般不做這4件事情，常做的人，可能和長壽無緣了

一日之計在於晨，美好的一天從早上開始，或許你不知道它的重要性，長壽是很多人都在追求的，而能否長壽跟一個人的日常生活習慣息息相關，在對的時間做對的事情就可以達到養生的效果，其實，很多長壽之人，只是比你多了一些日常的「好習慣」，而這些「好習慣」其實也都是生活中「十分平常」的事情，只要你用心，你也可以做到！

長壽之人，早起一般不做這4件事情，常做的人，可能和長壽無緣了

一、醒後立即起床

經過一夜的睡眠，機體還沒有轉入興奮狀態，所以這是需要一個過程的，如果一覺醒來的時候立即，坐起來穿衣服，這樣很容易產生頭暈和眼花的癥狀，所以在睡醒之後不應該立即起床，應該先躺在床上伸一個懶腰，等到機體恢復正常之後，然後再慢慢的起床。

二、起床立即運動

許多人都有在早上起床之後進行運動的習慣，運動鍛煉對健康是非常有益的，但是早上起床之後立馬運動，也會容易發生，心腦血管的意外。所以在早晨之後應該，稍微做一下休息，然後再去進行運動，盡量做一些慢跑，或者是簡單的有氧運動。

三、排便用力

早上起床的時候血壓是很高的，如果，有便秘現象的人早上起床，排便的時候用力，很容易產生血壓快速升高，使身體，發生動脈硬化，所以在出現大便乾燥，排便困難時，千萬不能用力，應該在平時多吃一些，富含纖維素的蔬菜。

四、吃太油膩或太鹹的食物

早上腸胃在經過了一夜的休息之後，處於空腹的狀態，有的人口味重，喜歡吃油膩的食物，這樣會很容易造成，攝入的脂肪過高，心腦血管疾病，所以吃太鹹的食物，對於高血壓，患者是很不利的，所以應該吃一些清淡的食物，這樣才會防止動脈硬化。

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