多吃它們，滋陰、補腎、烏髮，第4種你肯定想不到
養生
04-27
1、枸杞：枸杞具有滋陰補腎的效果，吃枸杞在一定程度上可以治療白髮。枸杞水是典型的滋陰、補腎、烏髮的茶水，還能抗衰老，所以千萬不要錯過。
2、核桃：核桃滋補、健腦，還能通經脈和黑鬚髮的效果，是因為它富含B族維生素和蛋白質等多種元素。吃核桃仁對補腎養血有很大的效果，從而達到使頭髮烏黑，皮膚細膩的效果。吃核桃仁，最好保留那層褐色的皮。
3、黑芝麻：黑芝麻中含有的蛋白質及不飽和脂肪酸，是促進頭髮生長所需的營養元素，所以吃黑芝麻可以起到養護頭髮，防止脫髮和白髮的效果。
4、芹菜：芹菜可以滋潤皮膚，多吃芹菜能夠讓白頭髮變黑是因為，芹菜的蛋白質含量是一般蔬果的一倍，而且它的維生素C特別豐富。
※菜市場4種蔬菜，比補腎葯都管用
※小時候拿來餵豬的野菜，長大才發現，是男女「補腎」的好東西！
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