晚上睡覺總是睡不香？趕快檢查卧室里，有沒有這樣的東西

睡眠時間：一般在陽光明媚的時候，睡眠的時間是非常短的，但是天氣惡劣的時候，睡眠的時間就會相對於長一些，都要找對適合自己生物鐘，在春夏的時候，一般睡眠應該在7個小時，秋冬季節，應該是在8個小時，但是11點之前，必須要睡覺的。

睡覺姿勢：不要把頭埋在被子里睡覺，睡如弓是最好的睡姿，對心臟也有很多的好處，我們應該像右側卧，這樣可以減輕心臟的壓力，而且還不容易增長皺紋，還可以利於血液的循環，也睡得比較的踏實，不容易做惡夢。

睡眠環境：卧室面積最好不要太大，而且光線盡量的暗一點，而且隔音也要好一點，而且，卧室里盡量的不要去放置比較多的電器，這樣我們的腦袋就不容易受到干擾，睡覺的時候，也盡量的不要，去佩戴首飾，和物品。

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