春風十里，不如一顆健康的肝兒

你愛抽煙、喝酒、熬夜，

卻未曾想過你的肝，

承受著巨大傷害，

當肝細胞逐漸壞死，

當肝臟逐漸變形、變硬，

該拿什麼來拯救這受傷的肝？

而你只會更想念曾經鮮活的肝，

春風十里，不如一顆健康的肝兒。

你知道嗎？傷害一顆健康的肝，有多容易？你的一舉一動，可能都在無意中漸漸傷害了逐漸的肝，現在來審視下自己是否有傷肝行為？

過 度 飲 酒

過量飲酒會降低肝凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。每天飲高濃度酒超過兩杯(25 毫升)就會傷肝。

抽 煙

吸煙不會直接對肝臟造成損害，但煙草中含有的上千種有害物質，被人及經常入後，會對身體各臟器產生不同程度的損害，易導致呼吸系統疾病、影響肝臟的解毒功能、降低機體的免疫力等。

熬 夜

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熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。「晚睡族」應盡量調整作息時間，最好每晚 11 點前入睡，保證每晚睡夠7~8 小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。

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吃 葯 太 多

「

長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎 (簡稱葯肝 )。這些藥物包括抗生素、解熱鎮痛葯、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇葯、鎮靜葯、抗甲亢葯、抗腫瘤葯、降糖葯和心血管葯等。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。

」

偏 愛 油 炸 食 品

吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，引發類似肝炎的酶的變化。油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。

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