一直喊著「減肥」的口號，你的肉減下來的嗎？

21世紀人人以瘦為美

在夏季即將到來之際

朋友圈又掀起了減肥潮！！！

誰不想在夏季穿上漂亮的裙子變身女神呢？

減肥變瘦就成了變身女神的法寶

試問那種減肥最快？

一定是節食、節食、節食

目前減肥方法主要有3種

減肥藥：減肥藥在前些年可是風靡一時啊，各種廣告誇大其詞，在用過之後大家對它就失望了！所以現在朋友圈減肥藥已經很少了吧！

運動：運動是最健康的減肥方式了，可是作為小可愛們，怎麼能忍受自己全身上下是肌肉呢，這不是妥妥的女漢子了嗎！

節食：這是女孩子們最熱衷的減肥方法了，但是減下來的渺渺無幾，所以你知道為何至今你還是胖子了吧！

你可千萬別找借口說你只是沒有控制住自己的食慾！節食的沒幾個人能控制住自己，就算控制了一段時候，也僅限一段時間而已，過了那段時間，絕對是暴飲暴食！而且對身體也不好！

因為你要打敗的不僅僅是慾望，更是你永遠鬥不過的最誠實的身體和大腦。餓多了，對吃的渴望越大，所以真相就是：一節食必暴食。

看到這裡，你是不是有種絕望了呢？別擔心，減肥不是一兩日就能成功的，往往快速減下來的，不健康還容易反彈，所以要循序漸進，運動+合理的飲食才減肥的標配。運動適量就可以了，飲食要營養健康，切忌暴飲暴食。

健康的減肥公式：運動消耗的熱量＞飲食攝入的熱量＞基礎代謝的熱量的基礎上

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