煮飯時加點這個，不僅口感更好，還能讓您一吃就飽！

對於大部分人來說，無論酒桌上菜肴多麼豐盛，米飯永遠是少不了的。幾口米飯下肚，才算真正吃過了。現在人吃米飯有越來越講究了。比如身體愛美的女性朋友，想要控制體重就不能多吃飯。可是不吃總覺得飢餓難忍，怎麼辦呢？沒關係，今天小編就教大家幾招！

方法一：加點糙米

糙米是一種沒有經過打磨加工，保留了稻穀的種皮、糊粉層等部分的米。平時我們煮飯的時候，可以加一點糙米，這樣不僅有利於腸道蠕動，口感更好，而且飽腹感很強。吃不了多少就吃不下了。

方法二：加點薯類

薯類食品很多啊，比如紅薯、土豆、南瓜等富含澱粉的食材，也是能和米飯一起煮的。這些食材和米飯一起煮之後，米飯和薯類一起吃更頂飽，從而起到控制體重的效果。

方法三：加點醋

在米飯中加醋，可以使得蒸出來的米飯香氣四溢、粒粒晶瑩，還可以促進消化，減輕腸道負擔。注意，加醋的米飯會讓你胃口大開，想減肥的同學慎用！

煮飯看似簡簡單單，但裡面的學問真的很多。感興趣的朋友還可以嘗試其他方法，有時候吃不一定是你長胖的唯一原因，或許是你不愛運動呢？

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