海帶的正確吃法！

海帶是價格比較便宜的海產品了，但是不要因為它便宜就覺得它的營養也少，它的食療作用多著呢。今天給大家介紹一下海帶的主要食療作用：

緩解便秘：海帶中含有粗纖維物質，當食用之後它在腸道中能夠促進腸胃的蠕動，促進排便，從而就能夠緩解便秘了。

預防甲狀腺腫大：海帶中含有豐富的碘元素，可以給人體快速的補充碘。我們知道，缺碘會引起甲狀腺腫大，多補充海帶就能夠預防甲狀腺腫大哦。

輔助降血壓：海帶中含有鉀鹽、氨基酸、鈣等，這些物質都能夠減少人體對血液膽固醇的吸收，間接的起到降低血壓的作用。高血壓患者可以適當的補充海帶。

利尿消腫：海帶中的甘露醇具有利尿消腫的多種，針對濕氣重、老年水腫、腎功能衰竭、藥物中毒等等，都有不錯的防治效果。

減肥瘦身：海帶的脂肪含量少、熱量低、具有飽腹感，是不錯的減肥瘦身的好食物。

強化心臟：海帶中富含鎂元素，它是體內許多酶的激活劑及輔助因子，能調節心臟活動。

即使海帶有那麼多的功效，有2種人不能亂吃——

腹瀉的人：海帶富含粗纖維，具有不錯的潤腸通便的作用，如果本身腸胃不好容易腹瀉，那麼這類人吃海帶之後腹瀉的情況會加重。

甲亢患者：甲亢患者本身碘比較多，海帶也是富碘的食物，再食用海帶那麼甲亢的情況會更加嚴重。

關於海帶，你一般都是怎麼吃的呢？

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